اعلان

أكثر 7 مفاهيم خاطئة عن الحمية تمنعك من إنقاص وزنك

أكثر 7 مفاهيم خاطئة عن الحمية تمنعك من إنقاص وزنك لحمية الغذائية قد تعني للكثيرات الحرمان من الطعام والشعور بالجوع طوال الوقت م...

advertisement
أكثر 7 مفاهيم خاطئة عن الحمية تمنعك من إنقاص وزنك



لحمية الغذائية قد تعني للكثيرات الحرمان من الطعام والشعور بالجوع طوال الوقت مما يجعل الكثيرات منا لا تلتزم بالحمية مهما كانت تلك الحمية واعدة والسبب الحقيقي هو عدة مفاهيم خاطئة تعتقدها الكثير من النساء تؤثر على حميتها بدون أن تشعر.

1- لا للنشويات 
من منا لا تزال تعتقد أن عدوها الرئيسي هو الخبز والأرز والباستا في الحمية وأنها المسؤولة عن زيادة وزنها؟!
اسفة عزيزتي فأنت مخطئة فالمشكلة ليست في النشويات بحد ذاتها ولكن في الكمية فإذا تناولتي كمية صغيرة وأيضا مطبوخة بطريقة صحية وبالتالي تتناولي النشويات التي تحبيها بدون اسراف ولن تؤثر على حميتك بل بالعكس ستمدك بالطاقة

2- لا للمكسرات :
مهما قرأنا عن المكسرات وعن فوائدها الصحية فى الحمية نجد النساء تبتعد عنها تماما معتقدة ان المكسرات بدهونها تزيد الوزن وتسبب مشاكل للبشرة وهو مفهوم خاطئ لان المكسرات تحتوى على الدهون الصحية والمفيدة لجسمك وبشرتك والتى تساعد على تحفيز الايض الغذائى لجسمك ورفع معدل الحرق وكل ما عليكي هو ان تراقبى الكمية التى تتناوليها ولا تتناولى أكثر من مقدار قبضة يدك فى اليوم الواحد

3- لا للمشروبات الغازية
مع كل ما اصبحنا نعلمه الان كخبراء بالتغذية عن مضار المشروبات الغازية ولكنها للأسف مازالت جزء كبير من نظام حياتنا اليومى وخاصة فى البلاد الحارة ولذا ان كنت لا تستطيعين التخلص من تناولها نهائيا وتعانين من تأثيرها على وزنك فابتعادك عنها تماما غير صحيح لانك ببساطة يمكنك تناول النسخة الدايت او القليلة السعرات منها حتى تقللى من مدى السعرات وتستطيعى الالتزام بحميتك ولكن لا أنصحك بتناولها بكثرة

4- لا للحوم نهائيا :
تلجأ الكثيرات لفكرة حمية الخضروات او النباتيين بالامتناع عن تناول اللحوم والدجاج نهائيا وتتناول القليل من الاسماك مع الكثير من الخضر والفاكهة وقد يبدو المفهوم فى حد ذاته واعد ولكنه خاطئ لان تناول اللحم جزء من نظام الطعام الطبيعى وامتناعك عنه كليا يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية وايضا حالة الحرمان يمكن ان تسبب لك انهيار مفاجئ لحميتك لذا التزمي بتناول اللحم الخالي من الدهون واستمتعي بمذاقه وفوائده بدون ان تحرمي نفسك

5- كثرة التمارين تعطيك الحرية في تناول ما تشائين
ايضا احد المفاهيم الخاطئة ولكنه ببساطة يسبب الاحباط فتجدى نفسك تجهدين عضلاتك وجسمك في مزاولة الرياضة لتفقدي الوزن وفي نفس الوقت لا ينقص وزنك والسبب يكون تناول الطعام بكميات غير محددة واكثر من احتياجاتك لذا فان كنت تمارسين الرياضة فالتزمي بحمية مناسبة حتى تحققى النتائج

6- تقليل السعرات بشدة
مفهوم قد يعمل لبعض الوقت ويؤتيك بالنتائج ولكنه سيسبب لك العديد من الامراض كالانيميا والإرهاق وهشاشة العظام وفقدان الشعر وغيرها من الأمراض التي تنشأ بسبب سوء التغذية ما لم تكن تحت إشراف طبي متخصص فكل جسم منا يحتاج الى عدد معين من السعرات كي يعمل جيدا وعليكي أن تعرفي عدد السعرات المناسب لك وقلليلها على الا تقل السعرات اليومية لك عن 1000 سعرة حرارية اثناء الحمية

7- الفواكه بأي كمية اثناء الحمية
مفهوم خاطئ فحتى الفواكه تحتوى على عدد من السعرات وكلما كانت الكمية المتناولة منها كبيرة كلما زاد عدد السعرات المستهلكة ولذا قد تكونين تتبعين حمية قاسية تعتمد على الفاكهة ومع ذلك لا تفقدى الوزن لذا أحرصى على ان تكون الكمية ذات سعرات قليلة توفر لجسمك الحرق المناسب لفقدان الوزن.وهكذا فقط عدلى مفاهيمك ولا تتركي اى مفهوم خاطئ يقف بينك وبين الجسم الصحي والرشيق وتمتعى بحياتك وافقدى وزنك فى نفس الوقت فقط راقبى الكميات. 

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أكثر 7 مفاهيم خاطئة عن الحمية تمنعك من إنقاص وزنك
أكثر 7 مفاهيم خاطئة عن الحمية تمنعك من إنقاص وزنك
http://4.bp.blogspot.com/-3X0aZI-3SVw/Ubj5qTon8KI/AAAAAAAAgV8/loSHDH6ZXMw/s200/1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-3X0aZI-3SVw/Ubj5qTon8KI/AAAAAAAAgV8/loSHDH6ZXMw/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/06/7.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/06/7.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy