اعلان

١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات

١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي  الجسم الطاقة اللازمة له طو...

advertisement
١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات



التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي 
الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في 
هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر 
من حيث سرعة التمثيل الغذائي، هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق:


1 - السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.

2 - الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.

3 - الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة أو بطء الحرق من الأهل.

4 - الوزن.. أنسجة الجسم المختلفة تختلف في سرعة الحرق، فالعضلات مثلا تحرق أسرع من غيرها.



كيف إذن نزيد من سرعة الحرق؟ إليكِ تلك النصائح:



1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.

2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.

3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.

4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.

5 - تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.

6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.

7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.

8 - ابتعدي عن التوتر والقلق.

9 - قللي من تناول المياه الغازية الدايت، ويفضل الامتناع عنها.

10 - خذي قسطاً وافراً من النوم.

11 - اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن.

12 - قومي بممارسة الرياضة في البرد.

13 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات
١٣ نصيحة ذهبية لتسريع حرق السعرات
http://1.bp.blogspot.com/-SHh4GU-yjw8/UanjbTjWlUI/AAAAAAAAf9g/UUfSNKPCt-M/s200/2.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-SHh4GU-yjw8/UanjbTjWlUI/AAAAAAAAf9g/UUfSNKPCt-M/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/06/blog-post_2420.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/06/blog-post_2420.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy