اعلان

امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته

امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته ليست خسارة الوزن من الأمور السهل تحقيقها ، لأنّه من الصعب على المرء تغيير نمط عيشه، إلّا ...

advertisement
امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته



ليست خسارة الوزن من الأمور السهل تحقيقها ، لأنّه من الصعب على المرء تغيير نمط عيشه، إلّا أنّه من خلال مقالنا هذا سنساعدك سيّدتي على تغيير نمط العيش الذي اعتدت عليه لتخسري الوزن ، والأهم من ذلك لتحافظي على الوزن الجديد، وكل ذلك عبر اتّباع طرق بسيطة، ما هي؟

- تناولي الطعام إلى أن تشعري بالإكتفاء وليس إلى حدّ الشبع الكلي والتخمة! ننصحك بتناول الطعام على مهل والانتباه إلى العلامات التي سيعطيك إيّاها جسمك.

- نامي جيّداً... تؤدّي قلة النوم إلى إلى رفع معدّلات الهرمونات التي تنظّم الشهية فستشعرين عندها بالجوع والرغبة في تناول الكثير من الطعام.

- خفّضي استهلاك السكر قد المستطاع!

- تناولي البروتينات مع الكثير من الخضار... البروتين هو من أهم الأغذية التي تساعدك على الشعور بالشبع. وللحصول على العديد من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، احرصي على تناول الخضروات غير النشوية.

- قلّلي من استهلاك الحبوب! من خلال خفض استهلاك المعكرونة، الخبز، والأرزّ ستتمكّنين من خسارة الوزن وذلك لأنّها غنية بالكربوهيدرات التي ترفع معدل سكر الدم ومعدلات الأنسولين. والأنسولين بدوره يحفّز الجسم على تخزين الدهون، لذا الإفراط في تناول الكربوهيدرات سيؤدّي إلى تخزين الدهون. ننصحك بتناول البروتينات، الخضار، والدهون الصحية كبديل عن الكربوهيدرات!

بالقليل من الإرادة والتغيير البسيط على نمط العيش ستحاربين البدانة وتحافظين على الوزن المثالي، لا تنتظري أكثر!

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته
امنعي جسمك من استعادة الوزن الذي خسرته
http://2.bp.blogspot.com/-iTM_1bbij-0/Uaz58gnAOTI/AAAAAAAAgEA/Ey9GC54tcf0/s1600/2.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-iTM_1bbij-0/Uaz58gnAOTI/AAAAAAAAgEA/Ey9GC54tcf0/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/06/blog-post_7929.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/06/blog-post_7929.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy