اعلان

5 أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع سريعاً

5 أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع سريعاً بعض الأطعمة عند تناولها تشعرنا بالرغبة في عدم التوقف عن الأكل طوال الوقت بدلاً ن ان تعطي إحسا...

advertisement
5 أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع سريعاً



بعض الأطعمة عند تناولها تشعرنا بالرغبة في عدم التوقف عن الأكل طوال الوقت بدلاً ن ان تعطي إحساس بالشبع. ومهما كانت قوة الإرادة ومحاولات التوقف عن أكلها فهذه الأطعمة تسبب ما يشبه الإدمان. ماهي هذه الأطعمة التي يجب الا نأكلها عند شعورنا بالجوع؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

العلكة 

 
مضغ العلكة يحفز افراز اللعاب الذي يتجه الى المعدة ويحفز افراز العصارة المعدية مما يعطي إشارة خاطئة للمعدة بوجود طعام يحتاج للهضم ويزيد الإحساس بالجوع.

الصودا الدايت

 


المشروبات الغازية المخصصة للحمية قد يكون الغرض منها هو تقليل السعرات الحرارية، ولكن الدراسات تفيد ان المحليات الصناعية في هذه المشروبات تثبط الخلايا المسئولة عن الإحساس بالشبع في المخ. لذلك فهذه المشروبات تشعرك بالجوع بعد شربها.

-شراب الذرة عالي الفركتوز HFCS 

 

وهو محلي صناعي يستخدم في معظم الأطعمة المحلاة مثل، عصائر الفاكهة، حبوب الإفطار، الحلوى، الفطائر والحلويات المخبوزة. شراب الذرة عالي الفركتوز يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي في الجسم كما يبطئ من إفراز هرمون الليبتين. وهو الهرمون المسئول عن إعطاء الإحساس بالشبع.

-وجبات الريجيم المجهزة المجمدة 

 

تكمن مشكلة هذه الوجبات في عدم احتوائها على الألياف الغذائية التي تعطي الإحساس بالشبع مما يجعلك تشعرين بالجوع سريعاً بعد تناولها. اذا كنت مضطرة لتناول مثل هذه الوجبات احرصي على تناول طبق من السلطة أو الفواكه لتوفر لك إحساس الشبع.

-الحلويات والمخبوزات 

 

بالرغم من ان المخبوزات تعطيك شعور سريع بالامتلاء الا أن هذا الشعور يتلاشى سريعاً تاركاً إحساس شديد بالجوع. وذلك بسبب السكر المكرر والدقيق الأبيض المستخدم في صنع هذه المخبوزات.

عند شعورك بالجوع المرة القادمة تذكري قائمة الأطعمة السابقة وحاولي تجنبها حتى لا تزيدي من شعورك بالجوع بعد تناولها.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 5 أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع سريعاً
5 أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع سريعاً
http://2.bp.blogspot.com/-fjJnmF5aoqU/Ue2k75KJDuI/AAAAAAAAiaQ/ln_Rucf--dI/s200/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-fjJnmF5aoqU/Ue2k75KJDuI/AAAAAAAAiaQ/ln_Rucf--dI/s72-c/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/5_22.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/5_22.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy