اعلان

5 أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم

5 أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم النضال من أجل التوصل الى وزن مثالي بين عشية وضحاها، قد يجعلك تُخضعين جسمك لعدة أنواع من الانته...

advertisement
5 أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم



النضال من أجل التوصل الى وزن مثالي بين عشية وضحاها، قد يجعلك تُخضعين جسمك لعدة أنواع من الانتهاكات الغذائية، بما في ذلك الحمية الغذائية القاسية والإفراط في تناول المنتجات قليلة الدسم. مع ذلك، فقد لا تدركين أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، بما في ذلك عاداتك في تناول الطعام ونمط حياتك.
دعينا نلقي نظرة على بعض الأسباب غير المألوفة التي تتسبب في زيادة وزنك دون ان تنتبهي اليها.

1-تجويع جسمك

إذا كنت تعتقدين أن التوقف عن تناول الطعام لمدة خمسة عشر يوما، سوف يوصلك الى الوزن المثالي، فهذا غير صحيح على الاطلاق. الاجسام التي تدخل في وضع المجاعة المفاجئ تعمل على تخزين السعرات الحرارية أكثر من حرقها. جسمك يحتاج الى الطاقة لإجراء الأنشطة الأيضية الأساسية، بما في ذلك حرق الدهون. وبالتالي، عند اتباع نظام غذائي قاسي، يبدأ الجسم في توفير الطاقة الحالية على صورة سعرات حرارية مخزنة.

2-تناول الطعام قليل الدسم

الطعام قليل الدسم عادة ما يحتوي على مستويات عالية من السكر، اي سعرات حرارية اكثر، بالتالي يؤدي بك إلى زيادة الوزن دون ان تدرين. فبدلا من تناول الأطعمة قليلة الدسم تناولي الأطعمة الطازجة المطبوخة في المنزل.

3-نمط الحياة المستقرة

نمط الحياة المستقر والكسل وملازمتك الجلوس معظم اليوم كثيراً ما يكون السبب الرئيسي وراء تلك الدهون الزائدة. لذلك يجب اتباع نظام حياة تكون الرياضة فيه عاملا أساسيا. حاولي ممارسة اليوغا، والسباحة، والركض أو الرقص لانقاص الوزن. حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة بسيطة كل يوم يمكن أن يساعدك بشكل كبير.

4-تحققي من ادويتك

بعض الادوية تتسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة. اذا كنت تتناولين ادوية معينة ولاحظتي زيادة في وزنك بالرغم من التزامك بالريجيم، اسألي الطبيب أو الصيدلي فقد يكون احد الأدوية هو السبب في زيادة الوزن.

5-أنماط النوم

هل تسهرين طوال الليل؟ قد لا تدركين ذلك ولكن هذا ايضاً يمكن أن يكون سببا وراء عدم نقصان وزنك. جسمك يعمل بصورة جيدة فقط عندما يكون قد استراح جيدا. أنماط النوم غير النظامية تخل بعملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن.

الآن وقد تعرفتي اجوبة السؤال الذي يحيرك، بات بامكانك تفادي عدم فقدان الوزن بسهولة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: 5 أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم
5 أسباب تزيد من وزنك رغم الريجيم
http://2.bp.blogspot.com/-Y_Pj6YR4v3Y/Ue2ljMsVpAI/AAAAAAAAiaY/t5BxvlwAvJE/s200/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Y_Pj6YR4v3Y/Ue2ljMsVpAI/AAAAAAAAiaY/t5BxvlwAvJE/s72-c/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86+%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/5_8623.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/5_8623.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy