اعلان

خمس خطوات للحصول على جسم رشيق في رمضان

خمس خطوات للحصول على جسم رشيق في رمضان يمكنك تجنب عسر الهضم و الحصول على جسم رشيق في شهر رمضان عن طريق إتباع خمس خطوات بسيطة : 1 - عند الإ...

advertisement
خمس خطوات للحصول على جسم رشيق في رمضان


يمكنك تجنب عسر الهضم و الحصول على جسم رشيق في شهر رمضان عن طريق إتباع خمس خطوات بسيطة :

1 - عند الإفطار ابدأ بكمية قليلة من الطعام مثل عدد قليل من حبات التمر أو حساء دافئ أو عصير ثم قم لصلاة المغرب.

2 - بعد الصلاة ابدأ بتناول السلطة الخضراء اولا ثم الأطباق الرئيسية وبكميات معقولة

3 - بدلاً من شراء أو عمل الكنافة بالقشطة و الكاسترد يمكن التحلية بانواع الفاكهة التي تسد العطش و الجوع معا كالبطيخ و العنب و التفاح و غيرها أو يمكن عمل الكنافة بالجبن الحلو قليل الدسم وبدون إضافة العسل و الأفضل تجنب الحلويات الشرقية

4 - لا تنسى الإكثار من شرب الماء في رمضان قبل و بعد الإفطار حتى تملأ معدتك و تمنع نفسك من الرمرمة


5 - لا تتسحر الفول بالزيت و العجة و الأطعمة الثقيلة على المعدة بل اكتفي بالزبادي منزوع الدسم و البيض المسلوق و الجبن الأبيض خفيف الملح و اختر منتجات الألبان خالية الدسم

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3024,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1453,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خمس خطوات للحصول على جسم رشيق في رمضان
خمس خطوات للحصول على جسم رشيق في رمضان
http://3.bp.blogspot.com/-dwGhJc1B790/Uem6eYugXwI/AAAAAAAAADI/Giggf8QMCvA/s200/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-dwGhJc1B790/Uem6eYugXwI/AAAAAAAAADI/Giggf8QMCvA/s72-c/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_20.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_20.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy