اعلان

أفكار رائعة لخسارة الوزن بطعام شهي

أفكار رائعة لخسارة الوزن بطعام شهي اضافة الفلفل الى الطعام يضيف النكهة المميزة ويساعد على خسارة الوزناضافة الفلفل الى الطعام يضي...

advertisement
أفكار رائعة لخسارة الوزن بطعام شهي



اضافة الفلفل الى الطعام يضيف النكهة المميزة ويساعد على خسارة الوزناضافة الفلفل الى الطعام يضيف النكهة المميزة ويساعد على خسارة الوزن

هل هناك أطباق تساعدنا على خسارة الوزن؟ ربما، وفقا لدراسة جديدة من جامعة كولورادو، اضافة الاعشاب والتوابل الى الوجبات المنخفضة بالدهون يمكن أن تجعلها شهية وقليلة بالسعرات الحرارية مقارنة مع الاطباق الغنية بالدهون.

في الدراسة، تناول المشاركون نفس الكمية من الطعام لفائف اللحم، والخضار، والباستا: تحتوي على (650 سعرة حرارية)ـ أطباق منخفضة الدسم (395 سعرة حرارية) واطباق منخفضة بالدسم مع توابل (البصل، الاوريجانو، والبابريكا)،. ثم طُلب من المشاركين تقييم الاطباق حسب درجة اعجابهم بها.

النتائج: عندما دخلت التوابل والدهون المنخفضة في اطباق لفائف اللحم، والخضار حصلت على تقدير أعلى من النسخة التقليدية، مما يعني أن اضافة التوابل يمكن أن يعوض عن الدهون.

إذا كنت تحاول خسارة الوزن، لا داعي لأن تفكر في الدجاج المنزوع الجلد أو الخضار المسلوقة مثل البروكلي، وفقا لاخصائية التغذية في ولاية فرجينيا جيل ويزينبرغر، مؤلفة Diabetes Weight Loss، بدلا من ذلك، جربي هذه التوابل الثلاثة لطبخ وجبات صحية بنكهات مميزة.

1. القرفة: تعرف بخصائصها التي تخفض السكر في الدم، والقرفة ليس مجرد تابل يستخدم في الحلويات. جربي استخدامها في أطباق لذيذة أخرى مثل اطباق الخضار أو على حساء الدجاج والأرز.

2. فلفل تشيبوتيلي: اضيفي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (تشيبوتيلي) الى اطباق الطعام، الغواكمولي أو مهروس الزهرة، أو الفاصولياء، وفقا لروتشيلي سيراتو، خبيرة تغذية من مدينة نيويورك.

3. الثوم: ضعي حصوصا كاملة في طبق الخضار مع الخضار الاخرى مثل اوراق اللفت، البروكلي. اضافة الثوم يبعث نكهة لذيذة في الطعام ويعوض عن النكهات الدسمة.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أفكار رائعة لخسارة الوزن بطعام شهي
أفكار رائعة لخسارة الوزن بطعام شهي
http://2.bp.blogspot.com/-LJseASDGqcE/UesN-ZGzMbI/AAAAAAAAiQg/W7gjy3WHcYk/s200/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-LJseASDGqcE/UesN-ZGzMbI/AAAAAAAAiQg/W7gjy3WHcYk/s72-c/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_21.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_21.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy