اعلان

خطوات ذهبية لتحصلى على شعر حريرى فى رمضان

خطوات ذهبية لتحصلى على شعر حريرى فى رمضان الشعر في شهر رمضان مثل البشرة، يتعرّض للجفاف والتساقط أيضاً، خصوصاً في هذا العام، لأن...

advertisement
خطوات ذهبية لتحصلى على شعر حريرى فى رمضان



الشعر في شهر رمضان مثل البشرة، يتعرّض للجفاف والتساقط أيضاً، خصوصاً في هذا العام، لأنّه يحلّ علينا في فصل الصيف، ويستدعي بالتالي عناية مكثفة بالشعر.
ورغم أنّ الصوم نظام غذائيّ يساعدك في التخلص من السموم داخل جسمك، إلا أنّ بعض الأنظمة الغذائيّة في شهر رمضان قد تُسبّب الضرر لصحتك وشعرك، فتكون النتيجة شعراً مجهداً ومتقصفاً وجافّاً.

العناية-بالشعر-في-رمضان وحتى لا يتأثر شعرك بالصيام، نقدم لكِ هذ النصائح التي ينبغي اتّباعها خلال شهر رمضان في وجبتي الإفطار والسحور، كي تحفاظي على شعر صحيّ جذاب ورائع.

1- الماء:

الماء هو أكثر ما يحتاجه الجسم والشعر للبقاء في حال صحيّة،ً فاحرصي على شرب كميّات كبيرة ووفيرة من الماء يوميّاً، وتدريجياً، خلال اليوم، من الإفطار وحتى السحور. ولكن لا تشربي كمية كبيرة من الماء مرة واحدة قبل السحور، لأنّ ارتفاع الماء في المعدة يعيق حركة الهضم، فيما التروّي بالماء تدريجياً يعطي الجسم كفايته من الماء،

ويُتيح له التخلّص من الكميّة الزائدة. فالجسم لا يخزّن أيّ فائض، ولتجنّب العطش في أيّام الصوم يُنصح بالإكثار من تناول السلطات الخضراء، لأنّها تحتوي على الألياف اللازمة التي تحتفظ بالمياه كالإسفنج، ما يُساعدك في تقليل الشعور بالعطش، كما تُساعد في وصول السوائل اللازمة إلى بشرتك وشعرك، وهي التي لا تصل إليها في فترة الصيام، ولمدّة تقترب من 16 ساعة.

2- الكالسيوم:

يجب أن تحتوى وجبة السحور على منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية منه، لأنّها أهمّ مصدر للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على معادن الحديد والبوتاسيوم والفيتامين B وC و Aو Eوالتي تساعد كلها في الحفاظ على صحّة شعرك وتجنّب سقوطه؛ فالكالسيوم هامّ لنمو الشعر، والبروتينات والفيتامينات هامّة أيضاً لتوفير العناصر البنائية لنمو شعر صحيّ ولامع.

ولضمان الاستفادة الكاملة، امزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذر الكتان الغنيّة بدهون الأوميجا 3 التي تحافظ على لمعان شعرك وكثافته.

3- الحديد:

الإكثار من تناول الخضر الداكنة في شهر رمضان هامّ جداً، لاحتوائها على المصادر الغذائيّة الهامّة التي تحفّز فروة الرأس على إفراز الدهون الطبيعية. كما تمدّ فروة الرأس بالحديد والكالسيوم، وتعمل على علاج ضعف الشعر وجفافه؛ لهذا يمكنكِ تحضير تلك الأغذية وتناولها يوميّاً في وجبة الإفطار، كالملوخيّة والسبانج والجرجير والبروكولي…

4- احذري السكريات:
لا تخلو أيّ مائدة في شهر رمضان من الحلويات ذات السكريات العالية التي يتمّ تناولها بعد الإفطار، خصوصاً خلال الزيارات الرمضانيّة العائليّة، كالسمبوسك المحشي بالمكسّرات، البسبوسة، القطائف، والكنافة وغيرها، والتي ننصحك بالإقلال منها قدر المستطاع، لأنّها تؤثر في شعرك وصحّة جسمك.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خطوات ذهبية لتحصلى على شعر حريرى فى رمضان
خطوات ذهبية لتحصلى على شعر حريرى فى رمضان
https://4.bp.blogspot.com/-KC8xJaRhaYc/Ue8vzlUuQoI/AAAAAAAAijc/0hiRJdjDAjo/s200/H.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-KC8xJaRhaYc/Ue8vzlUuQoI/AAAAAAAAijc/0hiRJdjDAjo/s72-c/H.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_2123.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_2123.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy