اعلان

رمضان فرصتك الكبرى لخسارة الوزن وبدون حرمان مع هذا الريجيم الصاروخى

رمضان فرصتك الكبرى لخسارة الوزن وبدون حرمان مع هذا الريجيم الصاروخى على الرغم من ان النزول قد يكون اقل من الريجيمات الاخرى التى...

advertisement
رمضان فرصتك الكبرى لخسارة الوزن وبدون حرمان مع هذا الريجيم الصاروخى



على الرغم من ان النزول قد يكون اقل من الريجيمات الاخرى التى ينزل الوزن فيها سريعا ، الا انه نزول مثبت بالعلم وبالواقع الطبيعى ...وليس بالضغط والشدة لذلك فانه نزول دائم .

وبعض من طبق هذا النظام استطاع ان ينقص من وزنه اكثر من 50 كيلو جرام على مدار السنة.. ومعرفتى الشخصية ببعض من طبق النظام نقص من وزنه 40 كيلو خلال سنة واحدة..


و عند ممارسة اى نوع من انواع الرياضة فانه يمكن نزول الوزن من 8 الى 12 كيلو خلال شهر واحد..
ان شهر رمضان الكريم هو الفرصة المناسبة للتخلص من بعض الكيلو جرامات الزائدة بدون تعب او حرمان..

مثال للنظام فى رمضان..
(و لقد قامت الاستاذة سلوى على مساعدة الدكتور محمد الهاشمى بالاشراف عليه .)

1. نبدأ إفطارنا بشرب:3 اكواب سوائل .
2. عقب صلاة المغرب 
(بعد 10 دقائق..حتى نفصل بين تناول السوائل وبين وجبة اللامحالة الرئيسية).
نتناول طعام الإفطار وهو يكون بحد أقصى حجم 3 أكواب متوسطة (أي700 سم3) وهذا هو حجم ثلثي المعدة عندما تشبع في الإنسان الطبيعي. لاننا إذا نوينا إحياء السنة المشرفة...بالاضافة الى إنقاص وزننا فعلينا ألا يزيد إفطارنا عن 3 أكواب تقسم بين الطعام والشراب (لقول رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم فإن كان لا محالة: فثُلُثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنَفَسه»
يمكن أن يكون الشراب من أي من الأنواع التالية وبحد أقصى مقدار كوب ونصف من:
* سلاطة خضراء مضافاً إليها 1-2 ملعقة زيت زيتون ، أو
* شوربة، أو
*شوربة عدس، أو
*خشاف، أو
*شاي أو نسكافيه مع اللبن مع قطعة سكر
..........................................

ويمكن تقسيم الكوب ونصف الشراب الى:
: 3/2 كوب عصير و3/2 كوب شوربة.
او: 2/1 كوب سلاطة و2/1 كوب شوربة و2/1 كوب شاي بلبن.
*الطعام فى وجبة اللامحالة:
يوضع الطعام في طبق ولكن لا يزيد حجم الطعام كله عن كوب ونصف، والأفضل صحيًّا أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية ومنها:
*النشويات (مكرونة، بطاطس، أرز، أو خبز)، و
*الخضار المطبوخ، و
*البروتينـات (قطعة صغيرة من لحم، دجاج، سمك، أو بيضتان، أو قطعة جبن،).
قطعة صغيرة من الحلوى مثل القطايف او الكنافة(حجم نصف الى ثلث الكف) أو كوب صغير من الآيس كريم.
الأطعمة التي تقدم على هيئة قطع (مثل الرقاق أوالمكرونة بالبشاميل) يعتبر حجم الكف منها مساويًا لحجم الكوب ونصف.



3. بعد صلاة التراويح:

يتم كل ساعتين تناول كوب أو أكثر من الماء، ثم ثمرة فاكهة من أي نوع.
4. وجبة السحور:
1. كوب ونصف من الماء او كوب ماء ونصف كوب شاي بلبن ثم كوب زبادي.
2. ربع خبز مع 3 ملعقة كبيرة فول أو 2 بيضه أو قطعة جبنة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

BLOGGER: 3
Loading...
1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2199,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رمضان فرصتك الكبرى لخسارة الوزن وبدون حرمان مع هذا الريجيم الصاروخى
رمضان فرصتك الكبرى لخسارة الوزن وبدون حرمان مع هذا الريجيم الصاروخى
http://4.bp.blogspot.com/-kxcJ2rSsSag/UdgvJWk60cI/AAAAAAAAhlA/g2A-PJW5FMw/s1600/1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-kxcJ2rSsSag/UdgvJWk60cI/AAAAAAAAhlA/g2A-PJW5FMw/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_3809.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_3809.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy