اعلان

نصائح هامه تجنبك الجوع والعطش في نهار رمضان

نصائح هامه تجنبك الجوع والعطش في نهار رمضان لم يعتد أغلب الناس على الصيام في غير رمضان مايجعلهم يواجهون صعوبه في صيامه خصوصا وأن...

advertisement
نصائح هامه تجنبك الجوع والعطش في نهار رمضان



لم يعتد أغلب الناس على الصيام في غير رمضان مايجعلهم يواجهون صعوبه في صيامه خصوصا وأن رمضان في هذه السنه طويل جدا في نهاره الأمر الذي يزيد من مشقة صيامه.

ولكن هناك عده أمور ستساعدك في تجنب العطش الشديد والجوع بشكل عام , وتعتمد اهم تلك الأمور على نوعية وجبة السحور.

تعتبر وجبة السحور أهم وجبة في رمضان حيث أن الجسد يعتمد عليها في مده بالطاقه والسوائل طيلة النهار وحتى وقت الإفطار لذا ينصح بتأخير وجبة السحور كما يجب أن نختار أنواع الطعام المناسبة لتجنب الجوع والعطش وليس على الكمبات الكبيره من الأطعمه التي قد تزيد من احساسك بالجوع والعطش في نهار اليوم التالي.

وإن أفضل أنواع الطعام التي من الممكن أن تتناولها في وقت السحور هي تلك التي يتم هضمها ببطء وتبقى لمدة طويلة في الجسم مثل اللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف وأيضا الخضروات والفواكه لأنها لاتسبب ارتفاع بسكر الدم بشكل سريع مثل السكريات والحلويات.

ويجب عليك تجنب الأطعمه المالحه كاللحوم والأسماك المملحة و الشيبسيهات والمكسرات والتسالي المالحة لأن الأملاح تبعث على الشعور بالعطش بعد تناولها بفتره قصيره , كما وإنه يجب تجنب البهارات بشكل عام لأنها تزيد من العطش.

ولتجنب العطش يجب عليك التقليل من المشي تحت أشعة شمس الظهيره قدر الإمكان , وتجنب المشروبات الغازية في وقات السحور والسوائل التي تحتوي على الكافيين كالقهوة وغيرها , وإن من أهم الأمور هي تناول الماء على دفعات طوال فتره الإفطار ليحافظ الجسم على الماء بتوازن وعدم تناوله دفعة واحده بكمية كبيره وقت السحور لأن الجسم سيتخلص من الماء الزائد بسرعه.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1582,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح هامه تجنبك الجوع والعطش في نهار رمضان
نصائح هامه تجنبك الجوع والعطش في نهار رمضان
http://3.bp.blogspot.com/-FZzKChnxaQY/UdxxJuCQkuI/AAAAAAAAhxs/RghzxUxl9O8/s1600/12.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-FZzKChnxaQY/UdxxJuCQkuI/AAAAAAAAhxs/RghzxUxl9O8/s72-c/12.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_8666.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/07/blog-post_8666.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy