اعلان

اخسري الوزن الزائد بسهوله قبل العيد

اخسري الوزن الزائد بسهوله قبل العيد الإفطار زيادة القوائم التالية يمكنك إضافة ثمرة فاكهة مثل تفاحة أو موزه صغيرة أو حوالي 15 ح...

advertisement
اخسري الوزن الزائد بسهوله قبل العيد



الإفطار
زيادة القوائم التالية يمكنك إضافة ثمرة فاكهة مثل تفاحة أو موزه صغيرة أو حوالي 15 حبة عنب أو برتقالة أو ثمرة كمثرى
1-نصف رغيف اسمر محشو بالتونة المصفاة من الزيت والمخلوطة بالليمون+ طبق سلاطة خضراء
2-شريحة خبز اسمر مدهونة بجبن قليل الدسم وقطعة دجاج مشوية بدون جلد+ كوب صغير زبادي منزوع الدسم
3- ثمرة بطاطس متوسطة مشوية+ ملعقتان صغيرتان جبن قريش+ سلاطة خضراء
4-بيضتان اومليت بزبد قليل+ طبق سلاطة خضراء+ شريحتا خبز اسمر محمص
5-قطعة جبن في حجم مثلث صغير تقطع إلى مكعبات صغيرة وتخلط بالخيار والجرجير+ 3 ملاعق مكرونة
6-قطعة لحم احمر+ قطعة خبز اسمر+ سلاطة خضراء+ ملعقة صغيرة زبيب
7--نصف ثمرة افوكادو مخلوطة بشرائح عش الغراب والخس والجرجير+ 2 ملعقة زبادي قليل الدسم+ قطعة خبز اسمر



السحور
1-قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد+ 2ثمرة بطاطس متوسطة مشوية+ طبق صغير سبانخ أو فاصوليا مسلوقة+ جزرة مسلوقة+ طبق صغير سلاطة فواكه مضافة إليه ملعقتان صغيرتان من الزبادي منزوع الدسم
2-قطعة سمك في حجم الكف مشوية+ ثمرة بطاطس مسلوقة+ جزرة مسلوقة+ شريحتا أناناس+ 2 ملعقة زبادي قليل الدسم
3-قطعة دجاج مشوية بدون جلد+3 ملاعق مكرونة مسلوقة+ طبق صغير بسلة مسلوقة
4-قطعة كبده مشوية في حجم الكف+ 3 ملاعق أرز+ طبق صغير من الخضروات المسلوقة+ ثمرة فاكهة
5-قطعة لحم مشوية+ 2 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقة+ طبق صغير فاصوليا خضراء مسلوقة+ قطعة جبن صغير
3 ملاعق مكرونة بالصلصة+ ملعقة صغيرة جبن مبشور+ شرائح عيش الغراب+ طبق سلاطة خضراء+ برتقالة
4- قطعة دجاج مشوية بدون جلد+ 3 ملاعق مكرونة مسلوقة+ طبق صغير بسلة مسلوقة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اخسري الوزن الزائد بسهوله قبل العيد
اخسري الوزن الزائد بسهوله قبل العيد
http://2.bp.blogspot.com/-Xa59x6RMWaM/UfmxoZt3xuI/AAAAAAAAi2Q/sDmdxuG11XQ/s1600/bbb.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-Xa59x6RMWaM/UfmxoZt3xuI/AAAAAAAAi2Q/sDmdxuG11XQ/s72-c/bbb.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy