اعلان

ابسط الحيل لفقدان الوزن الزائد بدون تعب

ابسط الحيل لفقدان الوزن الزائد بدون تعب رحلة اتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمجهودٍ و مثابرة حتى تصلي ل...

advertisement
ابسط الحيل لفقدان الوزن الزائد بدون تعب




رحلة اتباع الحمية الغذائية وممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمجهودٍ و مثابرة حتى تصلي لهدفك و لكن هذا لا يعني أنك لا تستطيعين التذاكي لتخسي في وقت أسرع !  اختصري جزءٍا من الطريق الطويل عن طريق التعرف على ست حيل ذكية لخسارة الوزن الزائد ، تعتمد على فكرة الإحلال والتبديل بمعنى استبدال بعض الأطعمة التي تكسب الكيلوجرامات بأخرى تقوم بذات الدور بشكل صحي دون التخلي عن المذاق الشهي للطعام.

إليكِ هذه الحيل المفيدة للتخلص من الوزن الزائد :

وجبة الخضراوات :
استبدلي إحدى الوجبات الرئيسة بتناول كميةٍ منوعة من الخضراوات المقطعة كطبق كبير من السلطة الخضراء ، وذلك لأن تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الطماطم والكرفس والفلفل وغيرها من الخضراوات الطازجة، تمنحك إحساساً بالشبع لمدةٍ طويلةٍ لإحتوائها على قدر كبير من الألياف ، هذا بخلاف دورها الحيوي في إخفاء خطوط السيليوليت .

التغيير في فواكه الحمية الغذائية :
على سبيل المثال ابدئي في الأسبوع الأول بتناول التفاح و البرتقال ثم استبدليها في الأسبوع الثاني بشريحتين من فاكهة البطيخ و الثالث بحبات الكمثرى و هكذا… ولكن انتبهي للسعرات الحرارية فلا ينبغي تغيير فاكهتك بأخرى تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ مثل التين والعنب والمانجو دون أن تعدلي في نظامك الغذائي.

الخبز كامل الحب :
إذا كنت في حمية ما لتخفيض الوزن ، فمن أسرار نجاح حميتك تناول الحب الكامل بدل الدقيق العادي و خاصة الخبز الأسمر الكامل ! فبمجرد تناول الخبز كامل الحب كجزءٍ رئيسي من الوجبة، سيساعدك ذلك على حرق ما يزيد على 100 سعرة حرارية بالمقارنة مع نفس الوجبة التي تكون بالخبز التقليدي.

كوب الزبادي المجمد بدل المثلجات !
من أكثر الأوقات التي تضعفين فيها أمام إغراء الطعام، هي ما بعد العشاء حيث تودين في وقت متأخر من الليل تناول شيء لذيذ و حلو المذاق فتجدين نفسك تفتحين الثلاجة و تضعين في فمك كل ما يمكن تناوله باحثة عن ما يشبع رغبتك و عادة ما تكون المثلجات هي الإقتراح الأفضل في ذلك الوقت و هنا تأتي الحيلة الذكية حيث بإمكانك إستبدال المثلجات بكوب زبادي بدون دسم مع قطع الفاكهة لإضفاء الحلاوة تضعينه في الفريزر مسبقا ليحل محل مثلجاتك الليلية مع سعرات حرارية أقل بكثير .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ابسط الحيل لفقدان الوزن الزائد بدون تعب
ابسط الحيل لفقدان الوزن الزائد بدون تعب
http://4.bp.blogspot.com/-eljUDu0ntPw/UfrwqZItaiI/AAAAAAAAi4I/YrZ7FmC-7YA/s200/bbb.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-eljUDu0ntPw/UfrwqZItaiI/AAAAAAAAi4I/YrZ7FmC-7YA/s72-c/bbb.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post_4936.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post_4936.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy