اعلان

أطعمه تحميكي من تساقط الشعر

أطعمه تحميكي من تساقط الشعر في بعض الأحيان، يكون تساقط الشعر نتيجة خلل في النظام الغذائي لذلك يمكنك معالجة هذه المشكلة عبر تناول...

advertisement
أطعمه تحميكي من تساقط الشعر



في بعض الأحيان، يكون تساقط الشعر نتيجة خلل في النظام الغذائي لذلك يمكنك معالجة هذه المشكلة عبر تناول بعض الأطعمة اللذيذة والمغذية خلال وجبات الطعام اليومية. إليك بعض الأطعمة التي تمنع شعرك من التساقط وتساعد على تقويته:

- البيض والألبان: تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات A و B12، والتي تساعد في تنعيم الشعر وتمنع تساقطه.  لذا أضيفي منتجات الألبان مثل الزبادي القليل الدسم، والحليب الخالي من الدسم والبيض إلى وجبات الطعام الخاصة بك.

- السلق: هو واحد من الأطعمة التي تحارب تساقط الشعر، فأوراقه الخضراء وجذوعه الملونة مغذية جدًا. إذ تحتوي على الفيتامينات A، C و K، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. كذلك يحتوي السلق على الفيتامين B، الذي يساعد في نمو الشعر والأظافر.

- بذر الكتّان: يحتوي على الألياف والحديد  وأحماض الأوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في وقف تساقط الشعر. فالأوميغا 3  والحديد يدعمان فروة الرأس ويحفزان نمو الشعر. ضعي البعض من بذور الكتان على السلطة أو مع الزبادي، فهو مفيد جدًا.

- الجمبري أو الروبيان: يحتوي على الزنك، الذي يمنع تساقط الشعر ويعمل على تكثيفه. لا تكثري من تناوله لانه يزيد هرمون التستوستيرون. ولكن تناولي  الكمية الموصى بها يوميًا وهي 11 مليغرام فهو مفيد. إستعمليه مع السلطة أو المعكرونة.

- المكسرات: تحتوي على الدهون الجيدة والألياف والفيتامين E، إضافة إلى كونها وجبة خفيفة صحيّة. والمكسرات هي أيضا واحدة من الأطعمة التي تمنع فقدان الشعر لإحتوائها على أوميغا 3 والزنك اللذان يعملان  على تعزيز الشعر ومنع تساقطه. تناولي اللوز والفول السوداني والجوز كوجبة خفيفة بعد الظهر.

- الدجاج: أكل الدجاج هو الطريقة الأفضل للحصول على البروتين، فهو يمنح شعرك القوة والصحة. يمكنك  تناول أيَضًا السمك أو منتجات الصويا لكي تحصلي على كمية كافية من البروتين. 

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمه تحميكي من تساقط الشعر
أطعمه تحميكي من تساقط الشعر
http://3.bp.blogspot.com/-BEo1jUOd66Q/Ugk6OBgSW2I/AAAAAAAAjMA/FkWTrpBKKwU/s1600/969564_495515080537550_732712319_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-BEo1jUOd66Q/Ugk6OBgSW2I/AAAAAAAAjMA/FkWTrpBKKwU/s72-c/969564_495515080537550_732712319_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post_9281.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/08/blog-post_9281.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy