اعلان

ريجيم ينزل 5 كيلو فى الاسبوع بطريقه مريحه

ريجيم ينزل 5 كيلو فى الاسبوع بطريقه مريحه نظام دايت واضعة دكتور فى السمنة بيخسس حوالى 5 كيلو فى الأسبوع دا لو التزمتى صح بال...

advertisement
ريجيم ينزل 5 كيلو فى الاسبوع بطريقه مريحه




نظام دايت واضعة دكتور فى السمنة
بيخسس حوالى 5 كيلو فى الأسبوع دا لو التزمتى صح باللى فية
مع مشى ساعة او تلعبى على جهاز رياضى نفس الوقت ساعة برضوا
مع انك تاخدى حبة من دوا ( كويك سليم ) فى وسط النهار بعد الغدا
مع شرب شاى اخضر بسكر فاكهة ( عرف اية هوا فى موضوعى السابق )
الشاى الأخضر بيدوب الدهون ويسحب السموم من الجسم

يعنى كلة فوائد


اشربية 3 مرات يوميا

هتنزلى حوالى 7 كيلو فى آخر الأسبوع

ويمكن اكتر على حسب سرعة الحرق عندك

المهم الألتزام
اتعبى اسبوع وهشوفى نتيجة هايلة تفرحك

اليوم الأول
فطار 2 برتقالة او تفاحة او جوافة + كوب لبن خالى الدسم
غدا 2 بيضة مسلوقة + شريحة توست سن + موزة صغيرة
عشا شريحة لحم + خضروات مشكلة مسلوقة + تفاحة

اليوم الثانى

فطار نصف كوب لبن خالى الدسم
غدا شوربة خضروات + 2 شريحة توست
عشا باذنجان باللحم المفرومة
(الطريقة / اشوى الباذنجانة واهرسيها كويس عصجى المفروم من غير سمن
حطى المفروم فى تيفال ةعليها بصلة وتوابل بس والمفروم اصلا بينزل مية تستوى فيها بجد طعمها حلو اوى )

اليوم الثالث
فطار 2 شريحة توست + نصف كوب لبن خالى الدسم
غدا شوربة خضروات + ربع فرخة
عشا قطعة متوسطة من اللحم ( مشوية او مسلوقة محمرة لألألألألألأ) +
كوب لبن قليل الدسم

اليوم الرابع
فطار 4 معالق كورن فلكس فى نص كوب لبن اكيد خالى الدسم
غدا 2 شريحة توست سن + موزة
عشا سلطة بأى كمية + تفاحة

اليوم الخامس
فطار كوب لبن خالى الدسم + موزة
غدا قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طماطم + بصل + تفاحة
عشا كوب لبن خالى الدسم


اليوم السادس

فطار 2 ثمرة برتقال + شريحة توست
غدا جبنة قريش + سلطة
عشا سلطة + نصف كوب لبن خالى الدسم


اليوم السابع

فطار كوب عصير فواكة خالى من السكر
غدا تونة مصفاة من الزيت جيد جدااااااا + شريحة توست + تفاحة
عشا 1/4 فرخة مشوية + كوب لبن خالى الدسم

تنبية هام

غير اللى انا كتباة كل شئ ممنوع منعا باتا وخصوصا البيبسى

جعتى كلى خيار او خس براحتك او كلى تفاحة واحدة بس

معلش يمكن يكون متعب شوية بس لما تشوفى النتيجة هتفرحى جدا
بس لازم المشى او الرياضة لأن دا اللى هيشد الجسم عشان مش يحصل ترهل

نتيجة انك خسيتى ويبقى شكلك وحش
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1586,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم ينزل 5 كيلو فى الاسبوع بطريقه مريحه
ريجيم ينزل 5 كيلو فى الاسبوع بطريقه مريحه
http://3.bp.blogspot.com/-I3qF7zsM5xo/UjhelTSY69I/AAAAAAAAkrU/hyRisjYd2m8/s1600/Rec4549.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-I3qF7zsM5xo/UjhelTSY69I/AAAAAAAAkrU/hyRisjYd2m8/s72-c/Rec4549.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/5_17.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/5_17.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy