اعلان

نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش و للحصول على بطن مشدوده

نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش و للحصول على بطن مشدوده أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار كبر حجم البطن له ثلاثة أسبا...

advertisement
نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش و للحصول على بطن مشدوده




أن مشكلة حجم البطن ظاهرة في مختلف الأعمار كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون ناتجة من عدة أسباب هي مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلا ونوعية الطعام الذي يكون في الأغلب دسما مع عدم الحركة و النوم بعد الأكل فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر، أضافة للتجنب الأسباب والعادات الخاطئة السابقة نراعي أيضا تلك الإرشادات و الوصفات الطبيعية من دكتورة سمر العمريطي

نصائح لتخسيس البطن ولتحصل على بطن مشدودة : 
------------------------------------------------------------

- شرب الماء بكثرة 2 لتر على الأقل في اليوم بحيث 2 كوب ماء قبل كل وجبة وقبل النوم

- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة

- تناول الخضروات والسلطة بكثرة وفي وجبة الغداء إبدأي دائما بطبق السلطة وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية

- لابد من ممارسة الرياضة حتى لو المشى السريع لمدة ساعة يوميا 

وصفات التخسيس المساعدة لنظام الغذائي :
-----------------------------------------------------
- كوب ماء دافى مع معلقة عسل ونصف ليمونة صباحاعلى ان يتم الفطار بعدها بساعة

- تناول قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل ويعصر عليه نصف ليمونة طازجة

- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون

- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يوميا

- بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش و للحصول على بطن مشدوده
نصائح ووصفات طبيعية لتخسيس الكرش و للحصول على بطن مشدوده
http://2.bp.blogspot.com/-GhboU2yVJZw/UjnKMXYP-UI/AAAAAAAAkt4/hqqdifOroZk/s1600/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-GhboU2yVJZw/UjnKMXYP-UI/AAAAAAAAkt4/hqqdifOroZk/s72-c/1017672_300936483386550_28129816_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_1971.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_1971.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy