اعلان

رجيم سريع مجرب للحصول على بطن ممسوح ونحيف

رجيم سريع مجرب للحصول على بطن ممسوح ونحيف فكرة الرجيم تعتمد على اتباع حمية غذائية مع تمارين رياضيه فى نفس الوقت لشد البطن والحصو...

advertisement
رجيم سريع مجرب للحصول على بطن ممسوح ونحيف



فكرة الرجيم تعتمد على اتباع حمية غذائية مع تمارين رياضيه فى نفس الوقت لشد البطن والحصول على خصر ممسوح ونحيف

نظام غذائى لخصر نحيف
خطة النظام الغذائي خلال 32 يوم للحصول على بطن مسطح الأساسي هو 1،600 سعرة فى اليوم، التركيز على الاطعمة ذات السعرات القليله بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والفاصوليا، والبذور، والبروتينات الخالية من الدهون، واللحوم الحمراء قليلة جدا (مرة كل شهر) .

عينة للرجيم

الإفطار: 1 كوب سيريال، 1 كوب الحليب الخالي من الدسم، 1/2 كوب أناناس، وبذور عباد الشمس 1/4 كوب

الغداء: سمك التونا خفيف الدسم(بدون زيت )، 1 كوب جزر، قطعة جبن خالى الدسم

العشاءصدور الدجاج، 1 كوب فطر سوتيه في 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، 1/2 كوب الأرز البني

وجبة خفيفة: عصير الأناناس (1 كوب الحليب الخالي من الدسم، 4شرائح من الأناناس، و 1 ملعقة طعام من بذور الكتان)

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم سريع مجرب للحصول على بطن ممسوح ونحيف
رجيم سريع مجرب للحصول على بطن ممسوح ونحيف
http://4.bp.blogspot.com/-qfgrMYS6xbk/Uid-r512pYI/AAAAAAAAkJA/TcJqw_DtkMM/s1600/969564_495515080537550_732712319_n.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-qfgrMYS6xbk/Uid-r512pYI/AAAAAAAAkJA/TcJqw_DtkMM/s72-c/969564_495515080537550_732712319_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_5150.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_5150.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy