اعلان

نصائح لزيادة الطول طبيعياً للحصول على جسم ممشوق ورشيق وقامة طويلة

إن أردت الحصول على جسم ممشوق ورشيق وقامة طويلة، إختارت لك "عائلتي" أفضل النصائح الطبيعية والصحية: - ممارسة الرياضة: التمدّ...

advertisement

إن أردت الحصول على جسم ممشوق ورشيق وقامة طويلة، إختارت لك "عائلتي" أفضل النصائح الطبيعية والصحية:

- ممارسة الرياضة: التمدّد، هو من أهمّ النمارين الرياضية التي يجب أن تقومي بها يوميّاً لخمس دقائق على الأقلّ. ننصحك أيضاً بممارسة السباحة وركوب الدراجة لأنّها من الأنواع الرياضية المفيدة لعضلاتك وعظامك.

- ممارسة اليوغا: اليوغا تمنحك الليونة والتوازن للحفاظ على رشاقة جسمك وهدوء أعصابك.

- نظام غذائي صحّي وسليم: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، البروتيين، الكالسيوم، الزينك، والفوسفور أساسي جدّاً للنموّ . نعدّد على سبيل المثال الأطعمة التالية: الحليب، الجزر، الدجاج، البيض، السمك، دقيق الشوفان، الفاصوليا، الخضار، اللوز، الفول السوداني، والفاكهة.

- الوجبات الخفيفة: بين كلّ وجبة أساسية، أحرصي على أن تتناولي وجبات خفيفة لعملية أيض سليمة وصحية.

- النوم: النوم الكافي يمنحك نمط حياة صحي ويعزّز نموّك. فالجسم يتتج هرمون النموّ خلال النوم.

- الوضعيات السليمة: إتبعي وضعيات سليمة عند الجلوس أو المشي  وحاولي أن تبقي مستقيمة من دون أن تنحني. فهذا سيحافظ على عمود فقري سليم ممّا سيزيد من طولك.
- لا تدخّني: التدخين يؤثّر على النموّ.

- التعرّض للشمس: الشمس تمنحك الفيتامين "د" الذي يفيد نموّ عظامك ويحافظ على قوّتها.

- شرب الكثير من الماء: الماء يزيل من جسمك كلّ السموم ويحسّن عملية الأيض.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لزيادة الطول طبيعياً للحصول على جسم ممشوق ورشيق وقامة طويلة
نصائح لزيادة الطول طبيعياً للحصول على جسم ممشوق ورشيق وقامة طويلة
https://3.bp.blogspot.com/-zlA8StDOFnk/WDPcwJndzRI/AAAAAAABAqI/P8ZIlmjnGq4vfM7BcALPzrKznqGitjW6QCLcB/s320/4.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-zlA8StDOFnk/WDPcwJndzRI/AAAAAAABAqI/P8ZIlmjnGq4vfM7BcALPzrKznqGitjW6QCLcB/s72-c/4.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_640.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_640.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy