اعلان

أشياء بسيطة قد تفسد الرجيم مهما حاولتى فقدان وزنك

أشياء بسيطة قد تفسد الرجيم مهما حاولتى فقدان وزنك احيانا يواجهك مأزق اختيار الطبق المناسب لرجيمك اثناء العشاء فى الخارج فلا ت...

advertisement
أشياء بسيطة قد تفسد الرجيم مهما حاولتى فقدان وزنك




احيانا يواجهك مأزق اختيار الطبق المناسب لرجيمك اثناء العشاء فى الخارج فلا تجدى انسب من السلطة مثلا حتى لاتفسدى نظام التخسيس الذى تلتزمين به والحقيقة ان تناول الغذاء خارج
احيانا يواجهك مأزق اختيار الطبق المناسب لرجيمك اثناء العشاء فى الخارج فلا تجدى انسب من السلطة مثلا حتى لاتفسدى نظام التخسيس الذى تلتزمين به والحقيقة ان تناول الغذاء خارج المنزل له محاذيره التى لايمكن توقعها اطلعى على القائمة التالية من الأغذية التى تبدو لك قليلة السعرات ولكن مكوناتها تؤكد العكس :-السيزار سالاد او سلطة القيصر التى تشتهر بها معظم المطاعم ومكوناتها هى الخس والخيار والطماطم ويمكن اضافة قطع الدجاج المشوية لها اوالجبن ومكعبات الخبز المحمص وتتبل بصوص السيزر سالاد هذا النوع من السلطات تختاره الكثيرات لتبدأ به وجبتها ثم تطلب بعده الصنف الرئيسى مع ان االطبق المتوسط منها يحتوى ما بين 300 400 سعرحرارى و30جرام دهون فإذا كنت من هواته تناولى نصفه فقط واطلبى صوص التتبيل وحده وضعى منه ملعقة واحدة فقط لتقليل محتواه من الدهون .

-السموزى smoothy ) ) وهو نوع من الثلج المجروش الملون بلون الفواكه ويحتوى على 80 جرام من السكر وتصل سعراته الى 350 سعر حرارى ويفتقد الى البروتينات والفاكهة به معدومة ويعتمد على الالوان والمنكهات الصناعية ليكتسب مذاق الفاكهة ولونها وهو موجود فى قائمة المشروبات فى معظم المقاهى .

-الأطباق المكسيكية المكونة من خبز الذرة المقرمش او الخبز الطرى الذى يطوى وداخلة الدجاج مع الجبن والفاصوليا ويقدم الى جانبه الكريمة الحامضية والشطة والسلطة و يحتوى على الف سعر حرارى وهو غير مناسب للرجيم لأنه يحتوى على نسبة عالية من الدهون كما انه لا يترك لك اى مجال لتناول اى وجبة بعده اذا كنت ملتزمة بالرجيم الذى تستهلكين فيه 1200 سعر حرارى مثلا.

-اللاتيه وهو مشروب القهوة المخلوط بكوب كامل من اللبن وتعلوه الكريمة والمنكهات المختلفة (كراميل او شكولاتة اوبندق) التى يكون قوامها كالعسل والكوب الواحد المستخدم فيه اللبن الخالى الدسم يمدك بخمسمائة سعر حرارى لما يحتويه من كريمة ومنكه فإذا تاقت نفسك اليه تناوليه دون كريمة ولا منكه.

-الهوت الدوج المصنوع من الدجاج او لحم الديك الرومى قد لايكون قليل الدسم كما تتخيلين فاذا قمتى بشرائه من السوبرماركت اقرأى مكوناته المكتوبه على العبوة لتعرفى مايحتويه من دهون وملح
-المافن (muffin) وهو نوع من قوالب الكيك الصغير الحجم الذى تقدمه مطاعم الوجبات السربعة مع القهوة اوفى وجبات الإفطار وهويحتوى على مايساوى 11 ملعقة سكر وعلى دهون وعالى فى سعراته الحرارية.

-الفشار الذى يطهى فى المايكرويف لا يخلو من الدهون كما يوحى للبعض فاحترسى من الافراط فى تناوله .

-الأغذية المعنونة بكلمة (لايت) ليست منخفضة السعرات دائما فزيت الزيتون اللايت يحتوى على سعرات تماثل الداكن منه كذلك الزبادى اللايت قد يضاف له ا السكر لتحسين مذاقه فاقرأى المكونات .

-الكول سلو مدمر للرجيم كما يصفه خبراء التغذية فالكوب الصغير منه به 260 سعر حرارى و21جرام دهون مما يعادل ثلث المسموح به من السعرات فى الرجيم
-المقبلات فى البوفيهات كالحمص والخرشوف والزيتون الاسود والمملح بها نسبة ملح مرتفعة مما يعوق الرجيم لان الملح يحتفظ بالماء داخل الجسد ويزيد الوزن .

والنصيحة الأخيرة تناولى من الأغذية القليلة الدسم القدر المعقول ولاتسرفى فيها فقد يكون مجموع ماتتناولينه منها يساوى قطعة اوكمية من اى نوع تحبينه من الغذاء الكامل الدسم العادى فلماذا تحرمين نفسك اذا؟

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أشياء بسيطة قد تفسد الرجيم مهما حاولتى فقدان وزنك
أشياء بسيطة قد تفسد الرجيم مهما حاولتى فقدان وزنك
http://1.bp.blogspot.com/-AkPApDFG89w/Ui964i4vlOI/AAAAAAAAkWg/ZzCNbjY6zQ0/s1600/images.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-AkPApDFG89w/Ui964i4vlOI/AAAAAAAAkWg/ZzCNbjY6zQ0/s72-c/images.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_8717.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/blog-post_8717.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy