اعلان

ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه

ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه تلجأ العديد من النساء إلى ريجيم الماء وخاصة اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن بسرعة و...

advertisement
ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه



تلجأ العديد من النساء إلى ريجيم الماء وخاصة اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن بسرعة ومن دون مجهود إضافي. يقوم الماء بالتخلّص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم على عكس الإعتقاد السائد بأنه يؤدي إلى انتفاخ المعدة، فشرب الماء بكميات كبيرة يساعد الجسم على إنقاص الوزن الزائد وحرق كميات أكبر من الدهون وذلك عن طريق رفع مستوى التمثيل الغذائي (الميتابوليزم).

كيفية عمله
================
تعتمد فكرة ريجيم الماء على تناول 4 أكواب من الماء سعة كل واحدة 160 مل على معدة فارغة وعدم تناول أي طعام إلا بعد مضي 45 دقيقة مع مراعاة زيادة كمية الماء تدريجياً. فالماء يعمل على التخفيف من الإحساس بالجوع لأنه يملأ المعدة والإمعاء مما يمنح إحساساً بالشبع. كما أن شرب الماء بكميات كافية يمنع ترسّب الدهون في الجسم، حيث يقوم بنقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم خاصة الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. 

الخطوات المتّبعة
===================
ينصح بإتباع نظام غذائي متوازن في السوائل يعمل على موازاة كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق. وتجدر الإشارة إلى أن هذا التوازن يسرّع عملية حرق السعرات الحرارية ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
البدء بشرب 4 أكواب حتى الوصول إلى 10 ثم الإستمرار في شرب نفس المقدار من الماء طوال فترة الريجيم.
شرب الماء في أي وقت على مدار اليوم وعدم إحتساب السوائل الأخرى مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية والعصير.
شرب الماء قبل الطعام بنحو نصف ساعة فهو يساعد على فقدان الرغبة في الأكل.
لا يجب شرب نصف الكمية المحددة في اليوم وتعويضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يؤدي إلى عدم توازن الجسم في السوائل الداخلة والخارجة.
عدم تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية، بل يجب الأكل بإعتدال مع الإكثار من الخضار والفاكهة.
لا يجب التوقف عن شرب الماء عند الوصول إلى الوزن المنشود، لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً للمحافظة على الوزن الذي وصل إليه.

هل يجب شرب الماء الدافئة أو الباردة؟
========================
من أكثر المعتقدات الشائعة الخاطئة عن ريجيم الماء هي أن شرب الماء الدافئة تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. لكن المتخصصون يؤكدون أن الماء الباردة تساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فعالية من الماء الدافئة ويرجع ذلك إلى أن الجسم فور تلقيه أي سائل أو طعام يقوم بتعديل حرارته. فإذا دخلته ماء باردة يقوم على الفور برفع درجة حرارتها مما يؤدي إلى زيادة معدل الحرق ويجعله يفرز كمية أكبر من العرق فيشعر بعدها أنه بحاجة إلى شرب كمية من الماء لتعويض ما فقده. 

فوائده الصحية
================
من المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات التي تحدث داخل الجسم، فهو:
يحارب السمنة ويخلص الجسم من الدهون.
يحمي الجسم من ظهور التجاعيد والجفاف.
يساعد الكلى على أداء وظائفها بشكل أفضل ويمنع تكوّن حصوات الكلى.
يعالج الصداع وضغط الدم وفقر الدم.
يعالج الأمراض المتعلقة بالمسالك البولية.
يعالج فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والإمساك.
يفيد المرأة في حال عدم انتظام الدورة الشهرية.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه
ريجيم الماء (Water Diet) لصحتك و كمان يخسسك بسرعه
http://2.bp.blogspot.com/-xYgMQkuQbb0/Ukmb3HdihdI/AAAAAAAAlKo/XWl744oG8b8/s320/1382109_606722799368781_942640073_n.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-xYgMQkuQbb0/Ukmb3HdihdI/AAAAAAAAlKo/XWl744oG8b8/s72-c/1382109_606722799368781_942640073_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/09/water-diet.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/09/water-diet.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy