اعلان

طرق تنحيف البطن والخصر

طرق تنحيف البطن والخصر سيدتي حواء هل تعانين من الوزن الزائد على مستوى البطن والخصر،مشكلة طبعاً لأن أي زيادة قد تفسد قوامك الرشيق...

advertisement
طرق تنحيف البطن والخصر



سيدتي حواء هل تعانين من الوزن الزائد على مستوى البطن والخصر،مشكلة طبعاً لأن أي زيادة قد تفسد قوامك الرشيق .لذا جئتك سيدتي بمجموعة من النصائح ستساعدك على أن تتخلصي من الوزن الزائد بهذه المناطق :

1-مارسي التمارين الرياضية بشكلٍ يوميٍ، لاسيما تمارين البطن والخصر، فالرياضة احد الطرق الهامة لتنحيف منطقتي البطن والخصر.

2- احرصي على المشي ساعة يومياً مقسمة نصف ساعة في الصباح وأخرى في المساء.

3-اتبعي رجيم لتنحيف البطن والخصر، و واظبي عليه لفترة، ومن أفضل الرجيمات للبطن هو رجيم الماء والسوائل الذي يعتمد على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم:

وهذه كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع:

-احرصي على تناول جميع أنواع المشروبات بإستثناء المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة طوال اليوم .

- اهتمي بتناول كوب من الماء بالإضافة إلى نوعين مختلفين من المشروبات كل ساعة كالعصائر طبيعية ، أو لبن، أو حليب كامل الدسم وغيرها .

- كوني حريصة على تناول المشروبات التي تحتوي على السكر يسمح بشربها أيضاً .

- قومي بتحديد يوم واحد فقط في الأسبوع تتناولين فيه طعاماً عادياً على أن يكون هذا اليوم ثابتاً.

4- تناولي هذه الوصفة مرة أو مرتين يومياً وهي وصفة لسد الشهية وتنحيف البطن :

- قطعي الشمر وقومي بغليه في لتر من الماء،ثم اعصري ليمونتين وضعي المزيج في الخلاط. امزجي بذور الكمون بالقرفة وضعيهم على المزيج السابق وأخيراً اضيفي عصير محبب أي عصير تفاح أو كمثري، ثم تناوليه.

5- تجنبي نهائياً الدهون والنشويات وأيضاً السكريات ، فهم من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة الوزن.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق تنحيف البطن والخصر
طرق تنحيف البطن والخصر
http://3.bp.blogspot.com/-6uuU5eTyvl4/UlHU0ZYeosI/AAAAAAAAlVw/qrXRaCsndGo/s1600/2.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-6uuU5eTyvl4/UlHU0ZYeosI/AAAAAAAAlVw/qrXRaCsndGo/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/10/blog-post_8761.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/10/blog-post_8761.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy