اعلان

ريجيم على الطريقه اليابانيه لقوام ممشوق و جميل

ريجيم على الطريقه اليابانيه لقوام ممشوق و جميل  النظام الآسيوي وبالأخص الياباني يلتزم بعدم تجاوز الـ 1200 سعر حراري في اليوم، وح...

advertisement
ريجيم على الطريقه اليابانيه لقوام ممشوق و جميل



 النظام الآسيوي وبالأخص الياباني يلتزم بعدم تجاوز الـ 1200 سعر حراري في اليوم، وحتى تستطيعين السير علي ذات النهج إليك أولا قواعد صغيرة لأسلوب حياة اليابانيين في تناول الطعام.

الرجيم الياباني لقوام مظبوط ! 

-تناول الطعام مطهياً على البخار حتى الأزر أيضا من دون إضافة مواد دهنية.

-الإكثار من تناول السمك والبيض وسمك السلمون وثمار البحر الأخرى، فهذه الأطعمة تساعد على خفض معدل الكولسترول في الدم.

-أكل ثمرتي فاكهة يومياً.

- داخلي الأطعمة التي تكسب الجسم طاقة عالية مثل حبوب الصويا أو الجبنة القليلة الدهون، فتلك الأطعمة أيضا تجعلك تشعرين بالشبع لمدة طويلة.

جدول يومي:

وجبة الإفطار:
كوب لبن خالٍ من الدسم + ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء:
- طبق صغير من السلطة + 8 قطع من السوشي أو شريحة كبيرة من السمك + ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء:
طبق كبير من الحساء الياباني متوفر في السوبرماركت، أو طبق من الــ سوكي ياكي وهي أكلة يابانية شهيرة مكونة من البصل مع الكرنب ومجموعة أعشاب ذات نكهة طبيعية تضاف إليها قطع صغيرة من السمك.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم على الطريقه اليابانيه لقوام ممشوق و جميل
ريجيم على الطريقه اليابانيه لقوام ممشوق و جميل
http://1.bp.blogspot.com/-GOPG5Jxavik/UlRBCBDJoII/AAAAAAAAlXQ/xITLhYMw0F0/s320/2.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-GOPG5Jxavik/UlRBCBDJoII/AAAAAAAAlXQ/xITLhYMw0F0/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/10/blog-post_9437.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/10/blog-post_9437.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy