اعلان

اغذيه تنقض وزنك بدون عمل ريجيم

اغذيه تنقض وزنك بدون عمل ريجيم الريجيم وانقاص الوزن مشكلة المشاكل بالنسبة لكل النساء، فكثيرا ما تفشل المرأة في اتباع نظام غذائي ...

advertisement
اغذيه تنقض وزنك بدون عمل ريجيم



الريجيم وانقاص الوزن مشكلة المشاكل بالنسبة لكل النساء، فكثيرا ما تفشل المرأة في اتباع نظام غذائي صحي، خاصة إن كانت تعمل، حيث اعتمادها يكون على الوجبات الجاهزة التي تعتبر من أكثر العادات الغذائية الخاطئة، والتي تزيد الوزن بسرعة نتيجة اعتماد كل الوجبات الجاهزة على الدهون المشبعة.

ولذلك تقدم لكِ الدكتورة مروة كمال مجموعة من الأطعمة التي يمكنك اصطحابها معكِ حتى في عملك للحفاظ على نظام انقاص الوزن الذي تتبعينه.

الزبادي خالي الدسم
تشير الدكتورة مروة إلى أنه يمكنك الاحتفاظ في حقيبتك بكوب من الزبادي خالي الدسم لتتناوليه عند احساسك بالجوع، حيث أنه يحتوي على البروتين الذي يجعلك تشعرين بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه منخفض السعرات الحرارية، وخالٍ من الدهون، إلى جانب أنه سيوفر لكِ جزءا من من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.

الموز
تؤكد الدكتورة مروة أن الموز من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما أنه غني بالألياف التي تساعدك على امتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة، إلى جانب أنها منظمة لحركة المعدة، وكذلك يساعد على الاحساس بالشبع، فيصلح كوجبة خفيفة عند الاحساس بالجوع، كما أنه من السهل حمله في حقيبتك.

الشوفان
تنصحك الدكتورة مروة بتناول الشوفان في وجبة الإفطار، عقب استيقاظك من النوم، وقبل مغادرتك للبيت، حيث أنه يعطيكِ الاحساس بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب أنه غني بالألياف التي تنظم لكِ حركة المعدة، إلى جانب أنه يعمل على خفض الكولسترول، ومنع ارتفاع ضغط الدم وحماية قلبك من النوبات القلبية.

الشاي الأخضر
تنصحك الدكتورة مروة أيضا بالاحتفاظ بباكيتات من الشاي الأخضر في حقيبتك، حيث يمكنك شربه خلال يوم عملك .. فإلى جانب أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويحتوي على من مركبات الفلافونويد، التي تساعد في الحد من خطر إصابتك بالسرطان، فهو يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سيساعد جسمك على حرق الدهون.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: اغذيه تنقض وزنك بدون عمل ريجيم
اغذيه تنقض وزنك بدون عمل ريجيم
http://4.bp.blogspot.com/-DZSyUA2IfIM/UoqCcBpBazI/AAAAAAAAnFg/eX1EHheqJmM/s1600/3_ANPaMMynQ1+(1).jpg
http://4.bp.blogspot.com/-DZSyUA2IfIM/UoqCcBpBazI/AAAAAAAAnFg/eX1EHheqJmM/s72-c/3_ANPaMMynQ1+(1).jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/11/blog-post_1663.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/11/blog-post_1663.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy