اعلان

رجيم د.دكتور نيوترشن لجسم جذاب من غير عذاب

رجيم د.دكتور نيوترشن لجسم جذاب من غير عذاب  لخسارة الوزن بسرعة وبشكل صحي وطبيعي نُقدِّم لكِ رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة ...

advertisement
رجيم د.دكتور نيوترشن لجسم جذاب من غير عذاب



 لخسارة الوزن بسرعة وبشكل صحي وطبيعي نُقدِّم لكِ رجيم دكتور نيوترشن، حيث يمكنك خسارة 4 كيلوغرامات أسبوعياً.

بدايةً عليكِ معرفة تعليمات رجيم دكتور نيوترشن وهي كالتالي:

1- في حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه إضافية لكن معقولة من “البيض، أو الجبن، أو المرتديلا، أو التونة”.

2- لايسمح بشرب أي نوع من أنواع عصير الفواكه.

4- لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبة بالجدول وبالكميات المحددة.

5- يمكن إستبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو بالعكس.

6- يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو بالعكس.

7- يجب شرب 8 أكواب يومياً من الماء.

اليوم الأول من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: شاي أو قهوة غير محلى، أو يمكن استخدام السكرين + 5 شرائح جبن قليل الدسم أو 2 بيضة مسلوقة.

- الغداء: 250 غرام لحم مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + حبة خيار + 2 حبة فجل.

- العشاء: 2 بيضة مسلوقة + علبة تونة.

اليوم الثاني من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.

- الغداء: صدر دجاج 200 غرام منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل + وجبة خفيفة علبة تونا صغيرة.

- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + ملعقتين لبنة + 40 غرام شرائح مرتديلا بقري.

اليوم الثالث من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: 3 شرائح جبن قليل الدسم + 3 شرائح مرتديلا بقري.

- الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + قرنبيط مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- العشاء: بيضة مسلوقة + 10 حبات زيتون أسود + 3 شرائح مرتديلا بقري.

اليوم الرابع من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: قطعة جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.

- الغداء: 300 غرام سمك مشوي (لا تتناولي السلطه لهذا اليوم) + نصف كوب لبن سائل.

- العشاء: 5 قطع صغيرة كبدة مشوية + 3 شرحات جبن قليل الدسم.

اليوم الخامس من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: بيضة مسلوقة + 3 قطع جبن قليل الدسم.

- الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن سائل.

- وجبه خفيفة: 6 ورقات خس.

- العشاء: 2 قطعة جبن قليل الدسم + كوب قهوة غير محلّى + 200 غرام تونا + 2 ملعقة كبيرة حمص حب مسلوق.

اليوم السادس من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: 3 شرحات جبن قليل الدسم + بيضة مسلوقة.

- الغداء: 250 غرام روبيان مشوي + صحن سلطة صغير من الخيار والخس والملفوف والفجل + نصف كوب لبن.

- وجبة خفيفة: 6 ورقات خس + 2 حبة خيار.

- العشاء: 3 شرحات مرتديلا بقري + 3 شرحات جبن أبيض قليل الدسم.

اليوم السابع من رجيم دكتور نيوترشن:

- الفطور: 2 بيضة مسلوقة + 3 شرحات جبن قليل الدسم.

- الغداء: 250 غرام سمك مشوي + 2 حبة كوسا مطبوخة مع المرقة والتوابل + نصف كوب لبن.

- العشاء: 3 شرحات جبن قليل الدسم + علبة سمك تونا صغيرة.

بعد الأسبوع الأول تعيدين إتباع هذا النظام الغذائي مرةً أخرى وهكذا لمدة لا تزيد عن الشهرين للحصول على أفضل النتائج.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم د.دكتور نيوترشن لجسم جذاب من غير عذاب
رجيم د.دكتور نيوترشن لجسم جذاب من غير عذاب
http://4.bp.blogspot.com/-aaBbioC7Rts/UpHs9kTq8JI/AAAAAAAAnWc/6G5_F-hfjco/s1600/1382816_376471965821980_393791708_n.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-aaBbioC7Rts/UpHs9kTq8JI/AAAAAAAAnWc/6G5_F-hfjco/s72-c/1382816_376471965821980_393791708_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/11/blog-post_24.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/11/blog-post_24.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy