اعلان

ريجيم ينزل 5 كيلو فى 10 ايام و خصوصا دهون البطن

ريجيم ينزل 5 كيلو فى 10 ايام و خصوصا دهون البطن رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام  هو رجيم مجرب يجرب مرة واحدة في السنة...

advertisement
ريجيم ينزل 5 كيلو فى 10 ايام و خصوصا دهون البطن



رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام  هو رجيم مجرب يجرب مرة واحدة في السنة و يفقد خلالها الملتزم 5 كيلو في عشرة ايام و كما هو معروف عن الجريب فروت انه من اهم الاكلات التي تساعد على حرق الدهون خصوصا دهون البطن

و الان على مجلة رجيم نعرض عليكم طريقة حمية و رجيم الجريب فروت .


الافطار

ثمرة جريب فروت + 2 زبادي اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول : 250 غرام دجاج مشوي + شوربه خضار كوب + قطعة توست

اليوم الثاني : 200 سمك مشوي + سلطة خضار منوعة .

اليوم الثالث : 2 بيض مغلي + 2 توست + قطعتين جبنة + كوب شوربة اي نوع .

اليوم الرابع : مفتوح

اليوم الخامس : صدر دجاجة + خضر مطهوه على البخار .

اليوم السادس مثل الاول .

اليوم السابع مثل اليوم الثاني .

اليوم الثامن مثل الثالث .

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .



العشاء

ثمرة جريب فروت + 1 زبادي .



اساسيات الرجيم
المشي ساعة كاملة يوميا .

تمارين منزلية لمدة 10 دقائق .

شرب 12 كوب من المياه

رجيم الجريب فروت و فقدان 5 كيلو في 10 ايام 


الجريب فروت الفاكهة الكنز

الجريب فروت الفاكهة الكنز من عائلة الحمضيات ثمنها غير باهض في كل الدول تقريبا تعرف ايضا بالزنباع و pamplemousse و هنا على مجلة رجيم سنتعرف اكثر عليه من الناحية الصحية التي يعطيها لجسم الانسان

يعتبر الجريب فروت أو الليمون الهندي واحدًا من الفواكه الحمضية المنعشة واللذيذة، والغنية بالعناصر الغذائية القيّمة مثل الفيتامين A، ومادة البيتاكاروتين، والليكوبين. ويشار لها بأنها فاكهة من الجنة، نظرًا لمحتواها الغذائي وفوائدها المتعددة على الصحة، وقدراتها على علاج العديد من الأمراض، وأيضا تأثيرها الفعال على اللياقة البدنية وخسارة الوزن.

مفيد في الحمية

تناول الجريب فروت بشكل منتظم، يساعد على خسارة الوزن. وفقًا لدراسة أجريت في مركز التغذية وبحوث الأيض في كاليفورنيا، فعند تناول بعض الأشخاص لنصف حبة من الجريب فروت قبل كل وجبة، من دون أي تغييرات غذائية أخرى، وجد أنهم فقدوا حوالي 3.5 رطلًا في خلال 12 أسبوع. تساعد أيضا ثمار الجريب فروت على حرق الدهون، وزيادة معدل التمثيل الغذائي وثبات مستويات الأنسولين في الدم، لذلك فهو مفيد لمرضى السكري. وعلى الرغم من تلك الفوائد المتعددة للجريب فروت، إلا أنه لا ينصح بتناوله أثناء أخذ بعض الأدوية مثل أدوية الضغط أو المهدئات. فقد تتداخل بعض مكونات الجريب فروت مع التأثير الدوائي، ما قد يتسبب في بعض المضاعفات الخطيرة.

لصحة القلب

إنّ تناول ثمرة واحدة من الجريب فروت يوميا، يمكنها أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار LDL في الدم بنسبة 15.5%، كما تعمل على خفض الدهون الثلاثية بنسبة 27%. فالجريب فروت غني بالألياف من البكتين التي تعمل على خفض امتصاص الكوليسترول داخل الأمعاء.

جمال البشرة

إنّ الفيتامين A ضروري للحفاظ على سلامة الأغشية المخاطية داخل البشرة. وبتناول المصادر المختلفة للفيتامين A يمكن الوقاية من سرطان الرئة وتجويف الفم. يمكن استعمال عصير الجريب فروت للتخلص من البقع الداكنة على البشرة وخاصة، في منطقة الركبتين والمرفقين. ينصح باستخدام نصف ثمرة الجريب فروت مع رشّها بملعقة صغيرة من السكر لتقشير الجسم. لكن لا ينصح باستخدامها في حالة البشرة الحساسة، فقد تتسبب في تهيّجها. كما أنها من الأطعمة الغنية بالفيتامين C، وهو من العناصر القوية المضادة للأكسدة التي تساعد الجسم على تكوين مناعة ضدّ عوامل العدوى المختلفة، كما يساعد على التخلص من الشوارد الحرة. إلى ذلك، يعتبر الغريب فروت ضروريًا لصحة وسلامة الأنسجة التي تساعد على سرعة التئام الجروح. وقد أظهرت الأبحاث أن الثمار الحمراء من الجريب فروت غنية بالفلافونويدات المضادة للأكسدة مثل الليكوبين، والذي يساعد على حماية الجلد من التلف إثر التعرض للأشعة فوق البنفسجية، كما تعمل على الوقاية من سرطان البروستات أيضا.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم ينزل 5 كيلو فى 10 ايام و خصوصا دهون البطن
ريجيم ينزل 5 كيلو فى 10 ايام و خصوصا دهون البطن
http://2.bp.blogspot.com/-VnNY51XGwLE/UqHxWgja5jI/AAAAAAAAny4/h_ySzlFV2NI/s1600/2.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-VnNY51XGwLE/UqHxWgja5jI/AAAAAAAAny4/h_ySzlFV2NI/s72-c/2.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2013/12/5-10.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2013/12/5-10.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy