اعلان

خطة تخسيس 7 كيلو جرام بدون الشعور بالجوع

عدد الأيام 14يوماً السبت : الإفطار : نصف كوب عصير جريب فروت وقطعة خبز أسمر مع فنجان من الشاي . الغداء : سلطة دجاج وقطعة خبز أس...

advertisement
عدد الأيام 14يوماً

السبت :

الإفطار : نصف كوب عصير جريب فروت وقطعة خبز أسمر مع فنجان من الشاي .
الغداء : سلطة دجاج وقطعة خبز أسمر وكوب من القهوة أو الشاي .
العشاء : سمكه مشوية وطبق سلطة خضار مع نصف كوب عصير جريب فروت .


الأحد :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : سلطة التونة بدون زيوت مع الليمون -خس -تفاحة -فنجان قهوة أو شاي .
العشاء : يخنة اللحم – لوبيا مسلوقة – سلطة خضار -فنجان قهوة أو شاي .


الإثنين :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : بيضتان مسلوقتان و30 جرام جبنة قليلة الدسم بالإضافة إلى قطعة من الخبز الأسمر وكوب من الشاي .
العشاء : قطعة دجاج مشوية بدون جلد وطبق صغير سبانخ سوتيه مع كوب من القهوة أو الشاي .


الثلاثاء :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : قطعة جبن صغيرة مع السبانخ وتفاحة مع فنجان من القهوة أو الشاي .
العشاء : سمك مشوي وطبق سلطة خضار مع كوب شاي .


الأربعاء :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : قطعة دجاج مشوية وطبق سلطة طماطم وكوب عصير جريب فروت .
العشاء : طبق سلطة خس وطبق سلطة فواكة وكوب من الشاي أو القهوة .


الخميس :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : قطعة دجاج مشوية مع قطع من الطماطم والجزر وملفوف مسلوق وكوب من الشاي .
العشاء : قطعة من اللحم وتكون مشوية وطبق من سلطة الخضار مع كوب من الشاي أو القهوة .

الجمعة :

الإفطار : نصف كوب من عصير الجريب فروت مع قطعة خبز أسمر وفنجان من الشاي .
الغداء : طبق سلطة خس وطبق سلطة فواكة وكوب من الشاي أو القهوة .
العشاء : قطعتين من الهامبورجر المشوى وسلطة ملفوف مع فنجان قهوة أو شاي .

قومى بتكرار هذا الرجيم لمدة أسبوع أخر وسوف تلاحظين الفرق ونتمنى بأن نكون قد قدمنا الإستفادة المطلوبة ،ولا يتبقى عليكي الأن سوي أن تعرفى كيفية الحفاظ على ثبات الوزن حتى لا تهدرى الوقت الذى أخذتيه فى خطة تخسيس 7 كيلو في 14 يوم بدون جوع .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,815,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,9,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2990,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,548,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1398,صحتك و جمالك,1580,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خطة تخسيس 7 كيلو جرام بدون الشعور بالجوع
خطة تخسيس 7 كيلو جرام بدون الشعور بالجوع
https://2.bp.blogspot.com/-1W0W1mOgswc/WN2N_9stEeI/AAAAAAABCoQ/IjG5skEPsuwPxPHtsrJeNR0whi0rG9geACLcB/s320/00000000000.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-1W0W1mOgswc/WN2N_9stEeI/AAAAAAABCoQ/IjG5skEPsuwPxPHtsrJeNR0whi0rG9geACLcB/s72-c/00000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/01/7.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/01/7.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy