اعلان

عادات غذائية تزيد كثافه شعرك و تحفز نموه

لاشك ان جمال المراة فى الحصول على شعر صحى وقوى ، ويرتبط الشعر القوى بالغذاء ارتباط وثيق ،وتعتبر من الطرق الفعالة لزيادة كثافة الشعر هى...

advertisement


لاشك ان جمال المراة فى الحصول على شعر صحى وقوى ، ويرتبط الشعر القوى بالغذاء ارتباط وثيق ،وتعتبر من الطرق الفعالة لزيادة كثافة الشعر هى تغذية الشعر بالعناصر الحيوية ، واليك سيدتى خطوات بسيطة فى نظامك الغذائى تضمن الحصول على شعر كثيف وقوى .

تناول البروتين

يعتبر البروتين من اهم مكونات الشعر خاصة الكيراتين ، وتناول الاطعمة الغنية بالبروتين تضمن الحصول على شعر صحى وقوى وتساعد على تحفيز نمو الشعر .

وفقًا لبعض الأبحاث، ينصح بتناول 3 حصص من البروتين خلال اليوم. ومن أفضل المصادر الغنية بالبرويتن هي اللحوم الحمراء فهي الأكثر صحية وخالية من الدهون المشبعة.

ويتوفر البروتين ايضا فى المكسرات والبيض والاسماك فاحرصى على ادراج البروتين ضمن نظامك الغذائى .

الفاكهة والخضروات

ليس هناك شئ أكثر فائدة للجسم من الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن. تأكدي من تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي. لضمان تحسين صحة الشعر والحفاظ عليه من المشكلات الشائعة، أضيفي الخضروات والفواكه بأشكالها المختلفة لغذائك.

الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك مطلوبة بشدة لنمو وصحة الشعر. أيضًا الجزر من المصادر الغنية بفيتامين A، وهو من الفيتامينات الأساسية لنمو وصحة الشعر.

تمتعي بشعر صحي أكثر كثافة مع بعض التعديلات الغذائية البسيطة والصحية لنظامك الغذائي اليومي.

الدهون الصحية

إتباع نظام غذائى غنى بالدهون الصحية يحفز نمو الشعر ويزيد من كثافتة فالنظام الغذائي قليل الدهون قد يؤثر بشدة على جودة الشعر، كما قد يؤدي لتساقط الشعر ، ويعتبر زيت الزيتون وزيت الكانيولا من الدهون الصحية التى يجب استعمالها بدلا من الدهون الضارة والسمن .

شرب الماء يوميا

يساعد الماء على ترطيب الجسم ومنع الجفاف والتخلص من السموم التى تسبب تلف الشعر وتساقطة ،احرصى على شرب 8 اكواب من الماء يوميا لضمان نمو شعرك بطريقة صحية مع تجنب المشروبات الغازية التى تعيق نمو الشعر .


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: عادات غذائية تزيد كثافه شعرك و تحفز نموه
عادات غذائية تزيد كثافه شعرك و تحفز نموه
http://2.bp.blogspot.com/-E3iJ1fkNLQA/UtWdicEk8DI/AAAAAAAAo6U/bfCFZNX81hg/s1600/0.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-E3iJ1fkNLQA/UtWdicEk8DI/AAAAAAAAo6U/bfCFZNX81hg/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_14.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_14.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy