اعلان

نصائح لخسارة سريعة للوزن الزائد بدون ريجيم

أحيانا نجرب كل ما نستطيع من أنظمة الريجيم بحثا عن نظام فعال لخسارة الوزن الزائد، في حين أن الحل أمامنا ولكن نجهله! نقدم لك أربع نصائ...

advertisement
أحيانا نجرب كل ما نستطيع من أنظمة الريجيم بحثا عن نظام فعال لخسارة الوزن الزائد، في حين أن الحل أمامنا ولكن نجهله!

نقدم لك أربع نصائح فعالة في خسارة الوزن، مقدمة من بول ماكينا أشهر خبراء تطوير الذات في العالم، يتحدث فيها عن كيفية حرق الدهون سريعا.

مع الأخذ في الاعتبار تثبيت مواعيد تناول الطعام، وممارسة بعض التمارين الرياضية كرياضة المشي لنصف ساعة تقريبا أو حتى القيام بالأعمال المنزلية.


النصيحة الأولى:

عليك أولا تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام، حتى تستطيعي ضبط شعورك بالجوع في هذا الوقت، مع مراعاة عدم تناول الطعام إلا في حالة الجوع فقط، ولا تتناولي أكثر من طاقتك مهما كانت المغريات.

النصيحة الثانية:

لا تتناولي كميات صغيرة من الطعام، ظنا منك أنك تضعين حدا للوزن الزائد، لأن هذا سيجعلك بلا شك تتناولين المزيد لاحقا لعدم شعورك بالشبع.

لهذا عليك تحديد الكمية التي تشبعك، مع مراعاة سد الجوع بالخضراوات لما تحتويه من ألياف وسعرات حرارية قليلة للغاية وليس ملء الطبق باللحوم وما إلى ذلك.

النصيحة الثالثة:

عليك إجراء فحوصات للتأكد من نسبة الأملاح والمعادن والفيتامينات في الجسم وتعويض ما ينقص منها.

ولا تغفلى أي جانب منها، بمعني أن تحتوى الوجبات الرئيسية على البروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف، بالكميات التي يحتاجها الجسم.

النصيحة الرابعة:

تناولي الطعام ببطء مع مضغه جيدا، لأن هذا يساعدك على الشعور بالامتلاء سريعا.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لخسارة سريعة للوزن الزائد بدون ريجيم
نصائح لخسارة سريعة للوزن الزائد بدون ريجيم
http://1.bp.blogspot.com/-0sWo-9sqDy8/Us_wwcQm6SI/AAAAAAAAoq0/TCcrMSogccQ/s1600/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-0sWo-9sqDy8/Us_wwcQm6SI/AAAAAAAAoq0/TCcrMSogccQ/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_2921.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_2921.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy