اعلان

ريجيم خاص بالنباتيين مش هتصدقى النتيجة

للأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضراوات من دون اللحوم ريجيم من نوع خاص، يساعدهم على التخلص من نصف كيلو غرام في اليوم الواحد، بشرط اتباعه لم...

advertisement
للأشخاص الذين يميلون إلى أكل الخضراوات من دون اللحوم ريجيم من نوع خاص، يساعدهم على التخلص من نصف كيلو غرام في اليوم الواحد، بشرط اتباعه لمدة 14 يوماً واعتماد إرشادات للمحافظة على الرشاقة والوزن.
ويقوم هذا الريجيم على تناول الخضراوات والفواكه بشكل كبير وتوزيعها على وجبات النهار الرئيسية الثلاث(الإفطار-الغداء-العشاء).

وهنا تجدر الإشارة إلى أن وجبة الإفطار ستكون نفسها في الأيام الـ14 فترة الريجيم.

وتتألف وجبة الإفطار من فاكهة موسمية أو جريب فروت نصف ثمرة وقطعة خبز أسمر وملعقة عسل، إلى جانب قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الأول

في اليوم الأول من الريجيم، يمكن على الغداء تناول حساء الجزر، إلى جانب الجبن الأبيض الخالي من الدسم مع نصف كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطس مشوية، فضلاً عن تفاحة و4 حبات جوز. ويمكن شرب قهوة أو شاي بدون سكر.

أما على العشاء، فيمكن تناول سلطة خضار مشكلة بدون زيت وأكل قطعة خبز أسمر مع برتقالة وشرب شاي أو عروق الكرز أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني

في اليوم الثاني من الريجيم، من المسموح على الغداء تناول 6 أوراق خس أو ملفوف وكذلك فاكهة طازجة مشكلة مع قطعة خبز أسمر، إلى جانب قهوة أو شاي بدون سكر.

وتتألف وجبة العشاء من سوتيه الجزر وسلطة مشكلة من خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، حامض، ملح، ملعقة زيت نباتي مع إمكانية شرب شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الثالث

تتكون وجبة الغداء في اليوم الثالث من الريجيم من الطماطم المحشوة بالجبن مع قطعة خبز أسمر وجزر وكوستان مسلوقتان، إلى جانب قهوة أو شاي بدون سكر.

ويمكن على العشاء تناول القرنبيط مع سلطة مشكلة وقطعة خبز أسمر وشرب شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع

تتكون وجبة الغداء في هذا اليوم من سلطة مؤلفة من جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس، إلى جانب قطعة خبز أسمر وتفاحة وقهوة أو شاي بدون سكر.

وتتألف وجبة العشاء من الباذنجان المشوي وسلطة مشكلة حسب الرغبة وفاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع، بالإضافة إلى شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس

في هذا اليوم، يمكن على الغداء تناول جبن أبيض خالٍ أو قليل الدسم مع أوراق خضراء سبانخ أو خس أو ملفوف وقطعة خبز أسمر وفاكهة كالدراق أو الإجاص أو الأناناس، بالإضافة إلى قهوة أو شاي بدون سكر.

وتتكون وجبة العشاء من حساء البصل وخضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبدة وتفاحة وشاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس

تتألف وجبة الغداء في اليوم السادس من الريجيم من جبن طازج مع أوراق خضار كالخس، الملفوف، الفجل، البقدونس وسلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة وقطعة خبز أسمر، فضلاً عن قهوة أو شاي بدون سكر.

أما أطباق العشاء، فتختصر على الخضار المسلوقة المشكلة وتفاحة وإجاصة، إلى جانب شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع

وجبة الغداء في هذا اليوم تتألف من الطماطم المحشوة بالجبن والبقدونس، فضلاً عن بطاطس بوريه أو مشوية وعند نضجها تضاف إليها قطعة صغيرة من الزبدة، بالإضافة إلى فاكهة طازجة مشكلة وقهوة أو شاي بدون سكر.

وعلى العشاء يمكن تناول سلطة صينية مع الأرز أو سلطة الخس والطماطم، إلى جانب الأناناس الطازج وشاي أو أعشاب بدون سكر.

الجدير بالذكر أن الخضراوات الممنوعة خلال فترة الريجيم هي الفاصوليا والبسلة اليابسة والبطاطس الحلوة والأفوكادو.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم خاص بالنباتيين مش هتصدقى النتيجة
ريجيم خاص بالنباتيين مش هتصدقى النتيجة
http://4.bp.blogspot.com/-2B15hIZ8pGM/UuKd1Q39oII/AAAAAAAApLs/aIBtEh4xdog/s1600/0.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-2B15hIZ8pGM/UuKd1Q39oII/AAAAAAAApLs/aIBtEh4xdog/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_6208.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/01/blog-post_6208.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy