اعلان

طرق لتخفيف 500 سعرة حرارية يومياً

قبل أن تقرأي هذه السطور ستخالين أن تخفيف 500 سعرة حرارية يومياً واحد من أصعب الأمور التي قد تستطيعين انجازها، فيما الحقيقية الدامغة والم...

advertisement

قبل أن تقرأي هذه السطور ستخالين أن تخفيف 500 سعرة حرارية يومياً واحد من أصعب الأمور التي قد تستطيعين انجازها، فيما الحقيقية الدامغة والموثٌّقة هنا أمامك تكشف العكس. والخبر السار عزيزتي، أنّ تخلّصك من هذا العدد من السعرات الحرارية في اليوم سيخلّصك من كيلوغلااماً في الأسبوع أي 4 كيلوغرامات في الشهر! اكتشفي هذا الرجيم الثوري. 



- غيّري مقاس الطبق: لأنّ الأمر تبيّن أنه نفسي، فبدلاً من تناول الطعام في الطبق العادي اختاري طبق الفواكه والحلويات أي الأصغر حجماً. فتكوني بذلك تناولت نصف الكمية التي تأكلينها عادةً من دون أن تنتبهي الى ذلك أو أن تشعري بالجوع لأنّك ستتمكنين بطبيعة الحال من تعبئته. خدعة صغيرة تخسرك الوزن! 

- تخلّي عن المشروبات لغازية كلياً: إن حصّة من الصودا أو المشروبات الغازية تحتوي على أكثر من 150 سعرة حرارية، ولكن ليس حين تطلبينها في المطاعم خصوصاً في أكشاك الفاست فود، ويقدّمون لك كوباً كبيراً يزيد رصيد سعراتك الحرارية 500 وربّما أكثر. اختاري بدلاً عنها الشاي غير المحلّى أو المياه. 

- تغاضي قليلاً عن المكسرات: لا شكّ أن المكسرات غنية جداً بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ولكنّها تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية وتقف عائقاً أمامك إن كنت تفكّرين في خسارة الوزن وتخفيف رصيدك من الكالوريهات اليومية. وفي حال كنت مصرّة على تناولها لا تدعيها تتعدّى قبضة اليدّ الواحدة مرتين في الأسبوع. 

- ايّاك أن تأكلي أمام التلفاز : لن تعرفي خطورة تناول الطعام أمام التلفاز الاّ حين تحملين كيلوغرامات من الفوشار أو البطاطس المقلية أو بيتزا بقياس عائلي وتكتشفي أنّ الوجبة ستنتهي بدقائق. وتزيد حدّة الأمر حين يكون البرنامج مشوّق أو درامي لأنّك ستفرّغين كلّ مشاعرك تجاه ما تشاهدين في ما تحملين من أطعمة بين يديك. 


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق لتخفيف 500 سعرة حرارية يومياً
طرق لتخفيف 500 سعرة حرارية يومياً
http://2.bp.blogspot.com/-aN-Upn15fAI/UvUrkcIuKqI/AAAAAAAApiY/4qXQwQYLtBc/s1600/1.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-aN-Upn15fAI/UvUrkcIuKqI/AAAAAAAApiY/4qXQwQYLtBc/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/02/500.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/02/500.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy