اعلان

ريجيم شوربة الخضار وخسي 7 كيلو في 7 ايام فقط مجرب

حمية حساء الخضراوات الحارق للدهون من أشهر أنظمة الحمية الغذائية التي يتبعها الكثيرون، خاصة وأنها لا تشترط تناول كمية طعام بعينها بجانب أطب...

advertisement
حمية حساء الخضراوات الحارق للدهون من أشهر أنظمة الحمية الغذائية التي يتبعها الكثيرون، خاصة وأنها لا تشترط تناول كمية طعام بعينها بجانب أطباق الحساء الحارقة، وبالتالي تشعرين بالحرية وأنك غير مقيدة بإتباع حمية بعينها. جميع الخضراوات التي يحتويها الحساء تكاد تكون سعراتها الحرارية منعدمة، لذا عندما تبذلين مجهودا فإنك تحرقين سعرات أكثر من السعرات التي اكتسبتها من هذه الخضراوات.

إعداد حساء الخضراوات الحارق له في الأغلب وصفتان شهيرتان الأولى تتكون من:

المقادير:

ست حبات بصل كبيرة الحجم

حبتا فلفل أخضر

علبتا معجون طماطم

طريقة التحضير:
- قطعي الخضراوات لقطع متوسطة الحجم، ثم اغليها في وعاء مع تغطيته، واتركي المزيج على النار حتى الغليان لمدة عشر دقائق تقريبا واطهيه حتى نضج الخضراوات.

أما الوصفة الثانية فتتكون من :

المقادير

ست حبات بصل متوسطة الحجم

ثلاث حبات طماطم

ثمرة ملفوف صغيرة

حبتا فلفل أخضر

أعواد كرفس

أعشاب طازجة

القليل من الملح والفلفل "للتذوق"

طريقة التحضير:
- قطعي الخضراوات لقطع صغيرة، ثم قومي بسلقها في الماء المغلي، بحيث يغطي الماء سطح الخضار.

- أضيفي مكعبا من مرق الخضراوات و ضعي الملح والفلفل حسب تذوقك، اتركي المزيج علي نار عالية لمدة عشر دقائق تقريبا، ثم قللي درجة الحرارة لتكون متوسطة واتركي المزيج حتى النضج الجيد للخضار.

- أضيفي الأعشاب الطازجة عند التقديم.
وبما أن تناول حساء الخضراوات الحارق للسعرات الحرارية أثبت كفاءته العالية في الرشاقة، نقدم لك نظاما غذائيا علي مدار أسبوع يعتمد في المقام الأول على طبق الحساء الذي يمكنك تناوله بكمية بشرط ألا تتجاوز الوجبات المتناولة خلال اليوم عن الأربع.

فإتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل يضمن لك خسارة 6 كيلو ونصف من الوزن الزائد.

 
اليوم الأول:
خصصي اليوم الأول من الحمية الغذائية للفواكه وطبق الحساء، يمكنك تناول كل الفواكه التي تحبينها ماعدا ثمرة الموز، يفضل التركيز على ثمرتي الشمام "كنتلوب" و البطيخ حيث إنهما لا يحتويان علي سعرات حرارية عالية، بجانب تناول طبق الحساء الحارق للدهون.

أما بالنسبة للمشروبات خلال اليوم، فتناولي الشاي غير المحلي و عصير التوت و الماء بالكم الذي تبغيه.

اليوم الثاني:
هو يوم الخضراوات، يمكنك تناول جميع أنواع الخضار الطازج أو المعلب، مع الحرص على تناول أعواد الخضار من جرجير و بقدونس وخس، وابتعدي عن تناول البازلاء و حبوب الذرة، وطبق الحساء لا مفر منه.

وفي وقت العشاء، يمكنك تناول ثمرة بطاطا مع الزبد مطهوه في الفرن، ولا تنسي أن الفواكه ممنوع تناولها في هذا اليوم.

اليوم الثالث:
مسموح لك تناول كلما تبغيه من فواكه أو خضراوات في اليوم الثالث، مع الابتعاد عن تناول البطاطا المطهوه في الفرن، مع العلم إنك لو اتبعت الثلاثة أيام من الحمية دون تغيير في البرنامج ستخسرين مابين 2 إلى 3 كيلوجرامات.

اليوم الرابع:
تناولي حوالي ثلاث ثمرات من الموز مع الحليب خالي الدسم، وشرب كميات كبيرة من الماء كلما أمكن مع الحساء.

وعادة ما ينصح بالابتعاد عن تناول ثمرة الموز نظرا لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية، والحليب به كربوهيدرات ولكن جسمك يحتاج لنسبة من البوتاسيوم والكربوهيدرات و البروتين والكالسيوم لتقليل الرغبة في تناول الحلويات بشكل عام.

اليوم الخامس:
اطهي من 250 إلى 500 جرام من اللحم البقري الخالي من الدهون مع عبوة معجون طماطم أو ما يعادل ست حبات طماطم طازجة مقطعة حسب رغبتك.

واشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء وذلك لتنظيف الجسم من حمض اليوريك، مع تناول ما لا يقل عن مرة واحدة من طبق الحساء الحارق.

اليوم السادس:
اطهي طبقا من الخضراوات واللحم البقري الخالي من الدهون، يمكنك تناول ثلاث قطع ستيك من اللحم مع أعواد الخضراوات، ولكن تجنبي تناول البطاطا بأي شكل من أشكالها سواء مسلوقة أو مطهوه في الفرن.

يجب عليك تناول طبق واحد علي الأقل من الحساء في اليوم السادس.

اليوم السابع:
جهزي طبق الأرز البني -يفضل المصنوع من الحبوب الكاملة- مع العصائر الفواكه غير المحلاة والخضراوات الطازجة و طبق الحساء.

مع انتهاء اليوم السابع من الحمية الغذائية، من المفترض أن تخسري ما بين 4.5 إلي 7.5 كيلوجرام، وذلك إذا التزمت بالبرنامج دون الإخلال في أحد الأيام، وفي حالة خسرانك 6 كيلو من وزنك، ينصحك المتخصصون بضرورة التوقف عن مواصلة الحمية لمدة يومين كاملين قبل أن تستأنفيها من جديد.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,291,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم شوربة الخضار وخسي 7 كيلو في 7 ايام فقط مجرب
ريجيم شوربة الخضار وخسي 7 كيلو في 7 ايام فقط مجرب
http://3.bp.blogspot.com/-H62d9Wiuzx4/UwfLlEvjyzI/AAAAAAAAqBQ/xWVtCHSRWl8/s1600/1.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-H62d9Wiuzx4/UwfLlEvjyzI/AAAAAAAAqBQ/xWVtCHSRWl8/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/02/7-7.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/02/7-7.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy