اعلان

طرق صحيه و سهله لكبح و سد الشهيه و خسارة الوزن الزائد

إنّ محاولة كبح الشهية قد تكون من أصعب المهمات التي قد ترغبين بإتمامها ولكنّك غالباً ما تفشلين ما يؤدّي إلى شعورك بالإحباط وزيادة رغبتك في ...

advertisement
إنّ محاولة كبح الشهية قد تكون من أصعب المهمات التي قد ترغبين بإتمامها ولكنّك غالباً ما تفشلين ما يؤدّي إلى شعورك بالإحباط وزيادة رغبتك في تناول الطعام. أليس هذا ما يحصل؟

نحن نعلم أنّ إيجاد الطريقة المثالية لسد الشهية قد يشكّل تحدّياً كبيراً لك وخاصة أنّ أخصّائيي التغذية لا ينصحون أبداً باستخدام الأدوية الكابحة للشهية، لذلك قرّرنا أن نقدّم إليك أبرز السبل للقيام بذلك من دون أعراض جانبية:

- الماء: الماء ضروري جدّاً في عملية فقدان الوزن وذلك لأنّه يساعد على التخلّص من السموم المخزّنة في الدهون. هذا بالإضافة إلى أنّه في أغلب الأحيان يكون شعورك بالجوع عائداً إلى العطش وليس إلى الرغبة بتناول الطعام، لذلك عندما تشعرين بالجوع بين الوجبة والأخرى إشربي الماء.

- الشاي الأخضر: يعمل الشاي الأخضر على منع شعورك بالجوع في وقت لاحق من استهلاكه، كما أنّه يعزّز عملية الأيض ما يساعد على حرق الدهون.

- تناولي اللوز: يساهم تناول بضع حبات من اللوز يومياً في كبح الشهية وتزويدك بشعور بالشبع، هذا بالإضافة إلى أهميته في تزويد الجسم بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.

- بذور الشيا: تكوّن بذور الشيا مادة هلامية في المعدة ما يشعرك بالشبع ويمنعك من تناول المزيد من الطعام لساعات طويلة.

- التأمّل: بيّنت العديد من الدراسات أنّ ممارسة التأمّل يساعد في كبح الشهية والتخلص من الوزن الزائد، كما أنّها تعمل على تدريب الدماغ على التنبّه لردود الفعل التلقائية الناتجة من أمور قد اعتدت القيام بها مثل الأكل العاطفي.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق صحيه و سهله لكبح و سد الشهيه و خسارة الوزن الزائد
طرق صحيه و سهله لكبح و سد الشهيه و خسارة الوزن الزائد
http://1.bp.blogspot.com/-CW1-KKL13DM/Uw466Ow6IuI/AAAAAAAAqM8/2pef4eqecDc/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-CW1-KKL13DM/Uw466Ow6IuI/AAAAAAAAqM8/2pef4eqecDc/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/02/blog-post_1626.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/02/blog-post_1626.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy