اعلان

هل تقومين ليلا لتاكلى اذا اليك كيف تمنعى نفسك من الأكل في الليل

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ هذا السؤال يظن البعض بأنه من الصعب أن يتحقق لذا اليك بإختصار شديد الطرق الصحيحة والعملية لتفادى الأكل في ...

advertisement
كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ هذا السؤال يظن البعض بأنه من الصعب أن يتحقق لذا اليك بإختصار شديد الطرق الصحيحة والعملية لتفادى الأكل في الليل .

بسبب الكثير من المشاكل التى تحدث بسبب تناول الأكل ليلاً منها الكرش والبطن الكبيرة والزيادة في الوزن، لذا فإن الكثيرات اللائي عانين من قبل من الزيادة فى الوزن كان لديهم تساؤلات حول “كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟” لذا فإننا نقدم إليكِ هذه الحيل التي سوف تساعدكِ بطريقة فعالة على منع نفسك من الوقوع فى هذا الخطأ !

كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟

نظّفي أسنانكِ:

قد يظن البعض بأن هذه الحيلة غريبة وسخيفة جداً، ولكن هل قومتى من قبل بتناول قطعة من الشوكولاته بعد القيام بتنظيف أسنانكِ ؟! لذا قومى بتنظّيف أسنانك دوماً بمعجون يكون طعمه لاذع ومن ثم إغسليه بمحلولٍ يكون طعمه لاذع ايضاً حتي لا تشتهي الطعام بعدها !

الوجبات المفضلة:

قومى بتفرّيغ خزائنكِ ومطبخك من الأطعمة المفضلة لديكِ فإن لم تكن هذه الأطعمة أمامك فإنكِ لن تخرجي فى منتصف الليل من منزلكِ للقيام بشرائها، لذا فقومى بإبعاد الطعام عن عينكِ حتي لا تشتهيه.

مشاهدة التلفزيون:

حاولى بقدر الإمكان أن تحرمي نفسكِ من مشاهدة التلفاز وقومي باللجوء لهذا الأمر عندما تجدى نفسك قد وصلتي إلى حالة متقدمة من القيام بتناول الأكل ليلاً، لأن السيدات للأسف لديهم تلك العادة التى تدفعهم إلى تناول الفيشار أو الأطعمة الدسمة وهن يشاهدن التلفاز.

كوني نشيطة:

كلما كنتى تتمتعين بالنشاط خلال وقت متأخر من الليل ولديك ما تقومين بعمله فلن تفكرى فى الطعام وخاصة بأن السبب الأبرز لتناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الملل، لذا قومى بترك بعض مهام المنزل لوقت متأخر من الليل حتي تشغلي نفسكِ.

إشربي الماء والعصائِر:

دائما ما ننصح بشرب الماء فإن الماء مفيد جداً فإن الماء مفيد للظهر وأوجاعه كما أن الماء والبشرة بينهم علاقة وطيدة جداً كما أنها تجعلكِ تشعرين بأن المعده ممتلئه وتؤخر شعورك بالجوع.

وفى النهاية، لابدّ بأن تدركي أن السبب الرئيسى فى الشعور بالجوع أثناء الليل هو الملل والضجر، لذا فحاولي دائماً وبقدر المستطاع أن تبعدي تفكريكِ عن الأكل والطعام في حالة الملل وإنشغلى بأشياء أخرى وبذلك نكون على سؤال ” كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟ “.
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: هل تقومين ليلا لتاكلى اذا اليك كيف تمنعى نفسك من الأكل في الليل
هل تقومين ليلا لتاكلى اذا اليك كيف تمنعى نفسك من الأكل في الليل
http://1.bp.blogspot.com/-J5igg0g14J4/Uvt9-0eNBVI/AAAAAAAApqQ/H1bbNrjlFaM/s1600/1.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-J5igg0g14J4/Uvt9-0eNBVI/AAAAAAAApqQ/H1bbNrjlFaM/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/02/blog-post_3584.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/02/blog-post_3584.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy