اعلان

برنامج غذائي لتكثيف الشعر في أسبوع واحد

مهما كانت تسريحتك أنيقة ومتلائمة مع شكل وجهك ومواكبة للصيحات العصرية، تأكدي أنّ نجاحها سيظّل ناقصاً في حال افتقد لعنصر الكثافة. فالشعر الك...

advertisement
مهما كانت تسريحتك أنيقة ومتلائمة مع شكل وجهك ومواكبة للصيحات العصرية، تأكدي أنّ نجاحها سيظّل ناقصاً في حال افتقد لعنصر الكثافة. فالشعر الكثيف ما هو إلا انعكاس للصحّة والحيوية التي يزخر بها، وياسمينة التي تحب أن ترال دوماً الأجمل، تزوّدك بمجموعة من النصائح الغذائيّة التي تساهم في تكثيف شعرك خلال أسبوع واحد.


استغني عن الحمية الغذائيّة خلال هذا الأسبوع، فشعرك سوف يحتاج لفيتامينات ومعادن يجب أن يوفرها لك النظام الغذائي بعيداً عن تعداد السعرات الحراريّة، ودعيه يكون غنيّاً والمواد العضويّة والخضار الورقيّة، التي تعد مكونات مثاليّة للشعر الكثيف.

لا تقتربي من الأطعمة الجاهزة أو المعلّبات، لأنّها لا تحتوي الفيتامنيات الغمذية فحسب، بل هي تمنع جسمك من امتصاص المعادن والفيتامينات، ولو أخذت من مصادر أخرى من المأكولات. الواقع أنّ تناول الأطعمة المعلّبة أو الجاهزة ما هو إلا تضييع وقت أمام جسمك وصحّة شعرك.


ركّزي على البروتينات، وليكن نظامك الغذائي  غنيّاً به من ألفه إلى يائه، وتناولي خلال الأسبوع كميّة وافية من البيض والحليب ومشتقاته والسمك واللحوم. فالبروتين مادة أساسية تعتني بالشعر والأظافر والبشرة في الوقت نفسه.ولا تنسي الفيتامين B  أو البيوتين فهو مثالي لشعرك.


الجئي إلى الفيتامينات التي تأتي على شكل كبسولات، أو أدويّة، لأنّها غالباً ما تحتوي في تركيبتها مواداً تعزز جمال وجهك وشعرك، وتزيده حيويّة وبريقاً.


خففي قدر الإمكان من تنوال الكافيين من مختلف مصادره، سواء في القهوة أو النيسكافيه أو حتّى الشوكولا، ولتكن الكمية التي تتأخذينها من الكافيين محدودة خلال نهارك، ومن مصدر واحد ليس أكثر.


تناولي السمك أربع مرات في الأسبوع على الأقل، فالأوميغا 3 مثاليّة للعناية بالشعر، فهي تحميه من التساقط والبهتان، وتقوي بصيلات الشعر، ومساهمة أساسيّة في تكثيفه.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: برنامج غذائي لتكثيف الشعر في أسبوع واحد
برنامج غذائي لتكثيف الشعر في أسبوع واحد
http://2.bp.blogspot.com/-GNiTbRy95GM/UxeHHTu6XEI/AAAAAAAAqXo/An1R7rTcuGY/s1600/0.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-GNiTbRy95GM/UxeHHTu6XEI/AAAAAAAAqXo/An1R7rTcuGY/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_4161.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_4161.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy