اعلان

انحتي جسمك مع هذه الفواكه العشرة

إن فقدان الوزن لا  يعني فقط تناول كميات أقل لحرق سعرات حرارية أكثر بل من الممكن أيضاً هو الاستغناء عن الأطعمة الدهنية واستبدالها بوجبات ...

advertisement

إن فقدان الوزن لا  يعني فقط تناول كميات أقل لحرق سعرات حرارية أكثر بل من الممكن أيضاً هو الاستغناء عن الأطعمة الدهنية واستبدالها بوجبات الوجبات الخفيفة تحوي كميات كبيرة من الماء والألياف وتناولها بكميات كبيرة ومن الأمثلة على ذلك  الفواكه الطازجة فهي  منخفضة المحتوى من السعرات الحرارية وتحوي على نسب عالية من الألياف كما تحوي الفواكه مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للعناية بالصحة والتخلص من السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.

ومن أهم  10 الفواكه التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن:

1-    التفاح والكمثرى:


كما يقال تفاحة في اليوم تبقيك بعيداً عن الطبيب وليس هذا فقط فالتفاح يساعد على فقدان الوزن أيضا.

فالتفاح والكمثرى تساعدان في فقدان الوزن بطريقتين: كلاهما يحويان نسبة عالية من الألياف، والتي سوف تساعد على الشعور بالشبع وزيادة معدل الاستقلاب مما يعمل  على حرق الدهون وكلاهما أيضاً يحويان نسب عالية من البكتين مما يساعد على منع خلايا الجسم من امتصاص الدهون أو احتباس السوائل

2-   الأفوكادو:

الأفوكادو غني بأوميغا9 فهذه الفاكهة تعمل على تسريع حرق الدهون وذلك بتحويل الدهون إلى طاقة وزيادة معدل الأستقلاب. كما أن الأوميغا9 موجودة في الزيتون والمكسرات.

3-   الليمون لتخفيف الوزن:

إن لليمون طريقة فريدة في تخفيف الوزن فهو يقوم بتنظيف الكبد وتجدديه ليعمل بشكل أفضل, ومن المعروف بأن الكبد هو واحد من أجهزة الجسم التي تساعدنا على حرق الدهون ف على الرغم من أن طعم الليمون حمضي فهو يساعد على قلونة الجسم  مما يجعل الكبد  يعمل بشكل أكثر فعالية.


4-   جوز الهند لتخفيف الوزن:

لجوز الهند فوائد عديدة  فهو يساعد على ملء البطن والشبع السريع كما يساعد في التخفيف من الرغبة للأكل والطعام  كما أنه  غني  في ما يعرف باسم الدهون الثلاثية المتوسطة والتي ثبت  أنها تزيد معدل الاستقلاب وحرق الطعام في الكبد بنسبة تصل إلى ثلاثين في المئة.

5-   الرمان لتخفيف الوزن:

إن شرب  كوب من عصير الرمان يساعد على التخلص من السموم غير المرغوب فيها في الجسم وزيادة التمثيل الغذائي. ومن المعروف أن الرمان أيضا يعمل على خفض الشهية ويساعد على وقف تراكم الدهون في الشرايين


6-   الطماطم لتخفيف الوزن:

الطماطم غنية بفيتامين C و عند تناولها يتم تحفيز إنتاج حمض أميني يسمى الكارنيتين، والذي يسرع من قدرة الجسم على حرق الدهون لأكثر من ثلاثين في المئة.

7-   الكريب فروت  للتخفيف الوزن:

كانت هناك العديد من الدراسات التي أكدت أن تناول الجريب فروت يساعد في عملية خسارة الوزن , فالكريب فروت من الفواكه المغذية واللذيذة ولقد ثبت أن بعض الناس قد فقدوا الوزن عن طريق إضافة  الكريب فروت لنظامهم الغذائي  وتناوله بشكل يومي.

8-   التوت لتخفيف الوزن:

إن استهلاك كمية صغيرة من التوت يومياً يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، وفقا لبعض الدراسات

فالتوت يحوي على مستوى عال من المواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تساعد أيضا على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

9-   الموز لتخفيف الوزن:

إن الموز يحوي على ألياف صحية تعمل على كبح الشهية وتساعدك على حرق الدهون كما أن الموز يحوي على البوتاسيوم الذي يساعد  على حرق الدهون من الجسم وكذلك يساعد على تطوير العضلات  على حساب الدهون.

10-  البرتقال لتخفيف الوزن:

إن البرتقال يحوي على الكثير من فيتامين سي الذي يزيد من أكسد الدهون في الجسم فالبرتقال هو أغنى  الفواكه بفيتامين سي كما أن البرتقال يحوي أيضاً على نسب عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تعزز الاستقلاب وحرق الدهون كما أنه مفيدة لجمال وشباب البشرة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: انحتي جسمك مع هذه الفواكه العشرة
انحتي جسمك مع هذه الفواكه العشرة
http://3.bp.blogspot.com/-JcAr16ibY7E/Ux4X-PPoS_I/AAAAAAAAqgw/0KJa0SB-988/s1600/960168_389714507824757_975748935_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-JcAr16ibY7E/Ux4X-PPoS_I/AAAAAAAAqgw/0KJa0SB-988/s72-c/960168_389714507824757_975748935_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_5642.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_5642.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy