اعلان

طرق مذهله للتخلص من مشكلة الشخير

يعتبر الشخير من المشاكل الصحية التي تسبب حرجاً للمرأة مع شريك حياتها وتسبب إزعاجاً كبيراً للطرف الآخر, وهو مشكلة عادة ما تصيب النساء اللوا...

advertisement
يعتبر الشخير من المشاكل الصحية التي تسبب حرجاً للمرأة مع شريك حياتها وتسبب إزعاجاً كبيراً للطرف الآخر, وهو مشكلة عادة ما تصيب النساء اللواتي يكون نومهم متقطعاً وغير مريح وسببه استرخاء في عضلات الفك والفم واللسان والحلق, فعندما يتم استرخاء عضلات الحنجرة يتم إغلاق مجرى التنفس بشكل جزئي مما يؤدي إلى ظهور صوت الشخير عند مرور الهواء في الحلق بسبب ضيق مجرى الهواء.

ويعتبر الشخير مرضاً ويجب على المرأة أن تزور الطبيب لتعرف المكان الذي فيه ضعف ويسبب حصول الشخير لأنها قد يحصل لها اختناق وهي نائمة وقد يودي بحياتها لا قدر الله.

وسنتعرف اليوم على أهم الطرق التي تخفف من الشخير لدى المرأة ولكن هذا لا يعني أنها لا يجب أن تزور الطبيب بل فقط تستعين بهذه الطرق مع عمل العلاجات والتمارين التي يطلبها الطبيب منها.

ومن أهم هذه الطرق:

1-   الرطوبة:

من الأسباب التي تزيد من نوبة الشخير هي النوم بغرفة جافة, فجفاف الهواء في الغرفة وعدم وجود الرطوبة الكافي يؤدي إلى احتقان في الممرات الأنفية والأغشية مما يؤدي إلى اضطراب في الحبال الصوتية وخروج صوت الشخير المزعج.

لذلك إذا كنت ممن تسكنين في منطقة جافة وهوائها جاف فيجب أن تستعملي مرذاذ للهواء أو تستعملي مرذاذ لزيادة الرطوبة في الأنف وهو أداة شبيهة بالأداة المستعملة عند مرضى الربو تساعد في ترطيب الممرات الهوائية.

2-   التخفيف من الوزن:

من الأمور التي تزيد من عملية الشخير سوءاً هي الوزن الزائد بل قد يكون سبب الشخير الأصلي هو الوزن الزائد, لذلك يجب على من يعاني من زيادة في الوزن أن يقوم بالتخفيف من وزنه وستخف حالة الشخير لديه بشكل ملحوظ.

وذلك يعود لأن المرأة إذا كان لدديها زيادة في الوزن فهذا يعني أنها تملك أنسجة إضافية حول الحنجرة وحول الأنف مما يعيق مرور الهواء بشكل سليم في هذه المنطقة ويؤدي إلى الشخير.


3-   رفع رأس السرير عند النوم:

من الأمور التي تساعد على التخفيف من الشخير هي رفه رأس السرير بشكل جيد عند النوم مما يمنع اللسان من العودة للخلف وسد مجرى الهواء وظهور صوت الشخير.

4-   المحافظة على تهوية الغرفة:

من الأمور المسببة إلى تطور الشخير وزيادته هي وجود ملوثات في الهواء والغبار وآثار الحيوانات الأليفة في البيت وحتى وجود ملوثات غير مرئية تساعد على تهيج وزيادة حالة الشخير.

لذلك يجب على المرأة المحافظة على تغير الهواء باستمرار وعدم اللعب مع الحيوان الأليف أو إدخاله إلى غرفة النوم والقيام بتنظيف المكنسة الكهربائية بشكل جيد وعدم الكنس فيها والشبابيك مغلقة لأنها ستنشر الحساسية بشكل كبير ويجب أيضاً أن يتم تنظيف مروحة مكيف الهواء او المدفئة وتنظيف فلاتر الهواء بشكل جيد لتجنب انتشار المواد المحسسة والمهيجة التي تزيد من حالة الشخير.


5-   أدوية التخفيف من الشخير:

من الأمور المساعدة على التخفيف من الشخير هي استعمال الأدوية والحبوب التي تخفف من الشخير وتوقف الاحتقان الأنفي الذي يزيد من الشخير, ويفضل اختيار الأدوية العشبية لتجنب المواد الكيميائية.

6-   تغير الوسائد:

من الطرق المساعدة على التخفيف من الشخير هي رفع الراس ولكن ليس بشكل مباشر أي كما ذكرنا سابقاً رفع السرير, وللوسائد دور كبير في التخفيف من الشخير فيجب اختيار وسائد متوسطة أي لا تكون قاسية جداً وصلبة ولا ناعمة أيضاً وأن يكون ارتفاعها مناسباً بحيث يبقى الرأس والرقبة في وضعية مريحة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق مذهله للتخلص من مشكلة الشخير
طرق مذهله للتخلص من مشكلة الشخير
http://4.bp.blogspot.com/-KDWRKXxD_Ac/Ux95X8WHYfI/AAAAAAAAqig/zPPOjHxP9Fc/s1600/0.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-KDWRKXxD_Ac/Ux95X8WHYfI/AAAAAAAAqig/zPPOjHxP9Fc/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_5653.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_5653.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy