اعلان

تخلص من الوزن الزائد فى اسبوع فقط

تحتار الكثير من النساء اثناء تبني نظام غذائي او حمية لذلك ساقول لك انه ليس عليك ان تقلقي على صحتك بعد اليوم لاننا سنقدم لك برنامج حمية...

advertisement


تحتار الكثير من النساء اثناء تبني نظام غذائي او حمية لذلك ساقول لك انه ليس عليك ان تقلقي على صحتك بعد اليوم لاننا سنقدم لك برنامج حمية قد تم تحديده من قبل اختصاصي تغذية.

برنامج الحمية:

يوم الاثنين

فطور الصباح: كوب من عصير الجزر, كوب من الشاي او القهوة بدون سكر.

الغذاء: طبق من السلطة يتكون من الذرة والفجل والطماطم و الشمر ( 200 غرام ) يمكنك اكل الخضروات طازجة او مطوخة على البخار.

العشاء: سلطة, بيضة مسلوقة, عصير التفاح مع القرفة, ملعقة عسل.

يوم الثلاثاء:

فطور صباح: كوب عصير من الجريب فروت, كوب من الزبادي, ملعقة عسل, شاي او القهوة بدون سكر.

غذاء: 200 غرام من سمك المشوي, حبتين بطاطا, سلطة فواكه طازجة.

العشاء: سلطة خيار, طبق من الأرز البني مع الملفوف المفروم الخام ( 150غ )

يوم الأربعاء:

فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال, 20غ من رقائق الحبوب, ملعقة عسل, كوب من الشاي.

الغذاء: سلطة جزر, 200 غ سمك

العشاء: يقطين, 120 غرام فول الصويا, كيوي.

يوم الخميس:

فطور الصباح: كوب من عصير التفاح, شريحة من خبز الحنطة, كوب من الشاي مع ملعقة عسل.

الغذاء: طبق من السلطة الخضراء, 200 غرام قرنبيط, حبة موز.

العشاء:طبق من السلطة,120غ بودنغ الارز

يوم الجمعة

فطور الصباح: عصير غلال, تفاحة, 20غ رقائق القمح.

الغذاء: شريحة من سمك القد مع الشبت الأخضرو الهليون و جريب فروت مع ملعقة عسل.

العشاء: سلطة فطر, عدس 120 غ جزر, 2 فطائر من القمح, 2 ملاعق عسل.

يوم السبت

فطور الصباح: كوب من الزبادي خالي الدسم, فطيرة من الحبوب, كوب شاي او قهوة.

الغذاء: طبق من الخضراوات المختلفة ،الخرشوف والذرة و الملفوف, 200غ سردين مشوي, 150غ من الكرز.

العشاء: سلطة الكراث الاحمر, 200 غ من برغل مع كوسة.

يوم الاحد:

فطور الصباح: كوب من عصير البرتقال,2 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع 2 ملاعق طعام من العسل.

الغذاء: سلطة من الكرنب أحمر أو أبيض مع سمك السلمون المرقط و النعناع, فصوليا خضراء, حبة فاكهة.

العشاء: حساء الخضار ، كريم الهليون ، الفطر أو التبولة ( 200 غرام ).


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلص من الوزن الزائد فى اسبوع فقط
تخلص من الوزن الزائد فى اسبوع فقط
http://3.bp.blogspot.com/-DnzRlb__8Xo/Ux4SD_l9V0I/AAAAAAAAqgg/mzKP1EsaFR0/s1600/960168_389714507824757_975748935_n.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-DnzRlb__8Xo/Ux4SD_l9V0I/AAAAAAAAqgg/mzKP1EsaFR0/s72-c/960168_389714507824757_975748935_n.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_7830.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_7830.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy