اعلان

ريجيم نجوم الأتراك لخسارة وزنك الزائد

مما لا شك فيه أن الدراما التركية أصبحت هوس بعض البيوت العربية، ليتخذ البعض من رشاقة النجوم الأتراك مثالا يحتذي به في عالم الرشاقة وخسارة ا...

advertisement
مما لا شك فيه أن الدراما التركية أصبحت هوس بعض البيوت العربية، ليتخذ البعض من رشاقة النجوم الأتراك مثالا يحتذي به في عالم الرشاقة وخسارة الوزن الزائد، خاصة عندما نلاحظ اختلاف أوزانهم في أعمالهم الفنية، ليصبح السؤال الذي يدور في الأذهان ماذا فعلوا للوصول لتلك النتيجة؟!
ومن تلك النقطة نقدم لك سيدتي، نبذة مختصرة عن طرق النجوم الأتراك في خسارة الوزن الزائد، لتختاري ما يناسبك.

1- السلطانة هويام تخسر 8 كيلو

لم يكن هناك بديل للممثلة التركية- الألمانية الجنسية مريم أوزيرلي إلا أن تخسر بعضا من الوزن قبل البدء في تصوير الجزء الثالث من المسلسل التركي الشهير “حريم السلطان”، لتقنع المشاهدين بأنها تقدمت في العمر.

“مريم” امتنعت تماما عن تناول الحلويات والمعجنات والنشويات لمدة شهرين كاملين، وتجنب أي وجبات غنية ومشبعة بالدهون أو بها كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، مع الالتزام بتناول السلطات والفواكه أكثر من قبل خاصة في وجبتيّ الغداء والعشاء، وممارسة رياضة المشي لفترات طويلة.

2- رشاقة مهند يخسر 18 كيلو

أما النظام الأصعب فكان من نصيب الممثل التركي الوسيم كيفانش تاتليتوج -الشهير بمهند- حيث نجح في خسارة 18 كيلو في ستة أشهر، ليقوم بأداء دور الشاعر التركي الشهير مظفر أوسلو الذي أصيب بمرض السل ومات في عز شبابه.

وحتى يصل لتلك النتيجة، قام مهند بالتدرب على الملاكمة تحت إشراف وتدريب مدرب محترف لمدة أربعة أشهر كاملة، ووضع له خبير تغذية خاص نظاماً غذائياً صارماً.

3- القاضية فريدة

ليأتي الكلام هنا، عن الممثلة التركية بيرغوزار كوريل الشهيرة بالقاضية فريدة في “القبضاي” التي كشفت أن سر رشاقتها يكمن في اتباع العادات الصحية والغذائية لتكون جزءا من حياتها.

فهي تواظب على شرب كوبين كبيرين من الماء الفاتر قبل النوم ومعهما بضع حبات من الجوز والفاكهة المجففة، مع شرب ما لا يقل عن لترين ماء يومياً.

كما أنها تشرب الشاي الأسود باعتدال وأحياناً الشاي الأخضر بدون مزجه بأي نوع من الأعشاب، وتأكل الكثير من الحبوب والبقوليات الغنية بالبروتين التي تتميز عن اللحوم الحمراء بأنها خالية من الدهون المشبعة.

ولا تتجنب مطلقا أكل الحلويات واللحوم بل تتناول منهما كميات صغيرة للغاية، مع تناول السلطات الطازجة والخضار المسلوق مع الأرز المطبوخ جيداً والمشاوي، والحد من تناول الخبز.

أما بالنسبة للرياضة، فهي تفضل التركيز على الرياضات التي تشد عضلات البطن والجسم، مثل المشي والسباحة ورفع الأثقال الصغيرة.

4- بيرين سات خسرت 6 كيلو

تقوم بيرين -الشهيرة بـ “سمر”- بتناول إفطار بسيط عبارة عن كوب قهوة صغير وشريحتيّ خبز أسمر مع شرائح جبنة صغيرة ولبن زبادي، أما الغداء فتفضل أن يكون من المشاوي والسلطات الطازجة، مع تناول الموز والتفاح كوجبة خفيفة “سناك”، وقبل النوم تشرب عصيرا أو تأكل كوب زبادي.

advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,108,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1028,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3023,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1421,صحتك و جمالك,1589,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,292,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2198,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم نجوم الأتراك لخسارة وزنك الزائد
ريجيم نجوم الأتراك لخسارة وزنك الزائد
http://4.bp.blogspot.com/-gJDGyBiPcJs/UzHQFr9xzSI/AAAAAAAAq-8/q-meCUntHQY/s1600/0.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-gJDGyBiPcJs/UzHQFr9xzSI/AAAAAAAAq-8/q-meCUntHQY/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_8875.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_8875.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy