اعلان

أطعمة تجعلك تشعرين بالتعب

عند الأستيقاظ فى الصبح ترين نفسك مرهقة وما حول عيونك متعب وأنكى تقومين باأخفائه عن طريق وضع المكياج لأخفاء هذه الهالات والعلامات التى تجعل...

advertisement
عند الأستيقاظ فى الصبح ترين نفسك مرهقة وما حول عيونك متعب وأنكى تقومين باأخفائه عن طريق وضع المكياج لأخفاء هذه الهالات والعلامات التى تجعلك تبدو متعبه ولكن هذه خدعة لنفسك , فيجب ان تتعرفى على ما رواء ذلك , حيث أن هناك بعض أنواع من الأطعمة تكون هى الجانى عليكى ..أطعمة تجعلك مرهقة أطعمة تجعلك متعبة أطعمة تجعلك تشعرين بالتعب 

اليوم أقدم لكى بعض الأطعمة التى تساعد على ظهور التعب على وجهك فيجب تجنبيها من نظامك الغذائى وهى :

1 – الملح :

الملح هو ضرورى لأضافته فى نظامك الغذائى بل هناك أطعمة تحتوى على محتوى عالى من الملح , فهى تجعل بشرتك جافة , وتجعلها متعبه وغير مشرقة , فيمكنك أستبدال الملح ببديل الصوديوم المنخفض الملح , أو البحث عن الأطعمة التى تتميز بنكهة التوابل لتجنب الملح تمامآ من طعامك .

2 – التحلية الصناعية :

أن السكر العادى يمكن أن يعزز الألتهاب ولكن التحلية الأصطناعية هى أكثر سواء وضرر , فعليكى دائمآ أن تسبدالين السكر الصناعى باأستخدام بدائل السكر أو تجنب تناول السكريات لانها بداية لكثير من المشاكل الجسدية , فعند الحاجة لتناول السكريات يمكنك تناول السكريات الطبيعية مثل الفواكهة , وبذلك تتجنبى حدوث أنتفخات العين لأن السكريات الصناعية مضرة بصحتك .

3 – المقليات :

حلقات البصل المقلية والبطاطس المقلية هى أسواء عدو لجلدك , حيث بعد قلى الأطعمة سوف تحتوى على زيوت ودهون غير مشبعة فهذا يؤدى إلى أنسداد فى الشرايين وتصلب خلايا الدم , مما يجعل بشرتك تبدو متعبه , فتجنبى تناول الأطعمة المقلية تمامآ .

4 – الكربوهيدرات :

لا اعنى عدم تناول الكربوهيدرات نهائيآ لان الكثير من وجباتك تحتوى على كربوهيدرات , لكن عليك التقليل من تناولها لأن الأكثار فى تنالو الكربوهيدرات تؤدى إلى اتلاف الكولاجين فى الجلد مما يجعل بشرتك تبدو غير صحية وغير ممتلئة وغير طبيعية , وليس يضر ببشرتك فقط بل أيضآ يجعلك تشعرين بالتعب والأرهاق , فعليكى التقليل من تناوله وأستبداله من ” الأرز والخبز ” إلى تناول الخضروات والفواكهة .

5 – المخبوزات :

الكعك والمخبوزات هى فكرة سيئة لأنه خيار غير صحى على جسمك وعلى بشرتك فعليكى أستبداله بتناول الزبادى وأضافة العسل الأبيض اليها للأستغناء عن الكعك الحلو , وتناول اللوز لاعطاء جسمك بداية صحية لتبدين أكثر جمال وأكثر يقظه .

6 – الحلويات :

كميات من السكر مع عدم وجود فوائد صحية هكذا هى الحلويات , فأن السكر فى الحلوى تعطيكى أرتفاع الأنسولين تليها أنخفاض سريع مما يجعلك تشعورين بالتعب والخمود , فعليكى تجنب تناولها لأنها مضر جدآ بصحتك وهى تسبب أيضآ انتفخات حول عيونك وتجعل عيونك متعبه وتخفى جمالك .

7 – الأطعمة الحارة :

هى جيدة لعملية التمثيل الغذائى لكن غير مثالية ولا صحية لبشرتك , حيث أنه تؤثر على تغيير لون البشرة وأوعية دموية متسعة , مما يجعل جلدك غير صافى ويظهر بسن أكبر من سنك الحقيقى , فقد عليكى تقليل وضع التوابل الحارة للحفاظ على جمال بشرتك .


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمة تجعلك تشعرين بالتعب
أطعمة تجعلك تشعرين بالتعب
http://2.bp.blogspot.com/-wzz14LqoD-g/UyOGyjg9oRI/AAAAAAAAqnQ/_X6MDZfRuhE/s1600/0.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-wzz14LqoD-g/UyOGyjg9oRI/AAAAAAAAqnQ/_X6MDZfRuhE/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_8895.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/03/blog-post_8895.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy