اعلان

البطيخ يحمى شرايين القلب و يساعد على التخلص من دهون البطن

إن البطيخ ليس مجرد فاكهه لذيذة الطعم و محببه لدى الأغلبيه العظمى من الناس ، بل هو غنى فى قيمته الغذائيه و قليل فى سعراته الحراريه ، فالب...

advertisement

إن البطيخ ليس مجرد فاكهه لذيذة الطعم و محببه لدى الأغلبيه العظمى من الناس ، بل هو غنى فى قيمته الغذائيه و قليل فى سعراته الحراريه ، فالبطيخ يحتوي كمية من مضادات الأكسدة الحمراء اللون، أكثر مما هو في الطماطم ، و مفيد للقلب
كما أن البطيخ مصدر ممتاز لفيتامين سي لأن الحصة الواحدة الموجوده فى 160 غراما وهي ما تملأ كوباً بحجم 250 ملليلترا تحتوي على 25% من حاجة الجسم اليومية لهذا الفيتامين،

- وهو كذلك مصدر جيد جداً لفيتامين أ وفيتامين بي-6 أو باريدوكسين وفيتامين بي-1 أو الثيامين، 
- وهو أيضاً مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنسيوم لاحتواء الحصة على حوالي 7% من حاجة الجسم اليومية لهما.
- كما أن الحصة الغذائية للبطيخ بالمقدار المذكور ( كميه تملاأ كوب سعته 250 مل ) تحتوي على 12 غرام سكريات و1 غرام بروتينات و0.5 غرام من الدهون، 
لذا فإن كمية الطاقة فيها هي حوالي 50 (كالوري) أو سعرا حراريا ، وكمية الألياف تعادل 0.6 غرام غالبها ألياف غير ذائبة. و نسبة السوائل في البطيخ تشكل 92% من محتواه .

الفوائد الطبية :
يحتوى على الفيتامينات A وC والأملاح المعدنيه مثل البوتاسيوم و الماغنيزيوم و مضادات الالتهابات في الجسم، و مضادات الأكسدة المتوفرة في البطيخ ( مادة اللايكوبين ) تعمل على تعطيل ضرر الجذور الحرة التي تسهل للكوليسترول الضار أن يترسب داخل جدران الشرايين، و تقى أيضاً من السرطان ، البطيخ غنى بالألياف التى تعطى إحساس بالشبع فتره طويله ، كما انه يعالج الإمساك ،البطيخ مدر للبول ، كما كشفت دراسة اجريت في جامعة كنتاكي أن شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم و خاصة من دهون البطن دون حدوث تغيير على كتلة العضلات ، البطيخ مفيد للحوامل لإحتواءه على حمض الفوليك .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: البطيخ يحمى شرايين القلب و يساعد على التخلص من دهون البطن
البطيخ يحمى شرايين القلب و يساعد على التخلص من دهون البطن
http://4.bp.blogspot.com/-ziPH_KEJC7U/U1EhNg7uqMI/AAAAAAAAreo/FFyD3UD8QTE/s1600/1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-ziPH_KEJC7U/U1EhNg7uqMI/AAAAAAAAreo/FFyD3UD8QTE/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_3711.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_3711.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy