اعلان

خمس طرق بسيطه لنحت جسمك قبل قدوم الصيف

إن فصل الصيف هو فصل الحيوية والنشاط وفصل النزه الجميلة, لذلك يجب أن تتمتعي سيدتي بجسم رشيق ومنحوت لتتمكني من ارتداء ما يحلو لك. وللت...

advertisement
إن فصل الصيف هو فصل الحيوية والنشاط وفصل النزه الجميلة, لذلك يجب أن تتمتعي سيدتي بجسم رشيق ومنحوت لتتمكني من ارتداء ما يحلو لك.

وللتمتع بجسم منحوت ورشيق قبل أن يأتي فصل الصيف يجب أن تتبعي النصائح التالية:

1-  التخطيط:

يجب ن تعرفي هدفك قبل أن تقومي بتنحيف جسمك فيجب أن تحددي عدد الكيلوات التي ترغبين في إنقاصها من جسمك.

كما يجب أن تضعي خطة لإنقاص الوزن وأن تخططي لتنجحي ولا يجب أن تتوقفي عن التجريب حتى تحصلي على الشكل الذي ترغبين به.

2-  قومي بممارسة الرياضة يومياً:

بعد أن تأخذي قراراً قاطعاً بإنقاص وزنك يجب أن تبدئي بالتنفيذ فوراً ولكن لا يجب أن تتخيلي أبداً أن تحصلي على قوام ممشوق بدون ممارسة الرياضة

يجب أن تمارسي الرياضة خمس مرات على الأقل اسبوعياً ويجب أن تستمري على ممارسة الرياضة بشكل دائم.

3-  امتنعي عن تناول الأغذية الغير صحية:

يجب أن تتوقفي عن تناول الأغذية الدهنية والأطعمة المقلية والحلويات وأن تختاري الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

4-  راقبي وزنك اسبوعياً:

يجب أن تقومي بمراقبة وزنك إسبوعياً لتغيري نظامك الغذائي إذا لم تلاحظي تغيرات في وزنك.

5-  يجب أن تحافظي على حماسك:

لا يجب أن تيأسي أبداً ويجب أن تحافظي على حلمك بإنقاص وزنك والوصول للوزن الذي تحلمين به ويجب ان تجربي مرة تلو الأخرى حتى تحصلي على جسم منحوت ورشيق وتستعدي لاستقبال فصل الصيف بحفاوة وجمال.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,25,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: خمس طرق بسيطه لنحت جسمك قبل قدوم الصيف
خمس طرق بسيطه لنحت جسمك قبل قدوم الصيف
http://2.bp.blogspot.com/-YvIK8kvJh3c/U0hxmppNg0I/AAAAAAAArU4/Hy7zoDsHhXY/s1600/0.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-YvIK8kvJh3c/U0hxmppNg0I/AAAAAAAArU4/Hy7zoDsHhXY/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_4044.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_4044.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy