اعلان

طرق طبيعيه للتخلص من الام الدورة الشهريه

إن جميع النساء يعانين من آلام تحدث لهن عند حدوث الدورة الشهرية وتتفاوت هذه الآلام من امرأة لأخرى. وبسبب هذه الآلام تضطر النساء لتناول مختل...

advertisement
إن جميع النساء يعانين من آلام تحدث لهن عند حدوث الدورة الشهرية وتتفاوت هذه الآلام من امرأة لأخرى. وبسبب هذه الآلام تضطر النساء لتناول مختلف أنواع المسكنات وتندمن هذه المسكنات وهذا ليس أمراً جيداً إطلاقاً.

لذلك سيدتي لا تعودي نفسك على تناول الأدوية للتخفيف من آلام الدورة الشهرية وبدلاً من ذلك حاربي الدورة الشهرية بطرق طبيعية, لذلك أحضرنا لك اليوم أهم الطرق الطبيعية التي تخلصك من آلام الدورة الشهرية بدون الحاجة لاستعمال الأدوية وهي:

1-   ضعي مخدة دافئة على بطنك:

من الطرق الفعالة لمحاربة المغص الذي تشعرين به هي أن تقومي بوضع مخدة دافئة على بطنك أو أي شيء دافئ, فقد أثبتت لدراسات أن فاعلية هذه العملية تماثل فاعلية الأدوية المحاربة لآلام الدورة الشهرية.


2-   تناول الفيتامينات والمتممات الغذائية:

من الطرق الفعالة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية هي أخذ المتممات الغذائية والفيتامينات لأن تناول هذه المتممات الغذائية كفيل بأن يخلصك من آلام الدورة الشهرية للأبد.

3-   اليوغا والمساج:

يجب أن تحاولي المحافظة على استرخاء جسدك وذلك بممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء كما يفيد أيضاً القيام بمساج لمنطقة البطن في التخلص من ألم الدورة الشهرية.

4-   ممارسة التمارين الرياضية:

لا تلتزمي الفراش أثناء الدورة الشهرية بل بدلاً من ذلك حاولي ممارسة التمارين الرياضية لأن الأندروفين المنطلق عند ممارستك للرياضة يساعد في تحسين مزاجك والتخفيف من ألم الدورة الشهرية كثيراً.

5-   الانتباه إلى غذائك أثناء الدورة الشهرية:

إذا كنت ممن يتناولن الحلويات والأطعمة السريعة والنشويات بكثرة فتوقفي فوراً عن هذه العادات الخاطئة على الأقل أثناء الدورة الشهرية واستبدلي هذه العادات بتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المغذية.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طرق طبيعيه للتخلص من الام الدورة الشهريه
طرق طبيعيه للتخلص من الام الدورة الشهريه
http://2.bp.blogspot.com/-ff9USSLwzn0/U0htEdV5IXI/AAAAAAAArUo/iU1W4shMXw8/s1600/0.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-ff9USSLwzn0/U0htEdV5IXI/AAAAAAAArUo/iU1W4shMXw8/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_7733.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/04/blog-post_7733.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy