اعلان

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من ...

advertisement
هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك.

تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني من اتمامه بنجاح:
الخضروات الطازجة أو المجمدة: القرنبيط، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، الفلفل, الفجل والطماطم والجزر المبشور والخس والملفوف الأحمر.
البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك.
الأطعمة النشوية: العدس والمرجان، والفاصوليا البيضاء، والمعكرونة والأرز.
منتجات الألبان: حسب اختيارك لكن بدون سكر او دهون.
عصير التفاح:  بدون سكر.

فطور الصباح:
قطعة خبز مع 5 غرامات من الزبدة.
كوب من الحليب او الزبادي لكن الخالية من الدهون مع كوب من عصير التفاح. قهوة او شاي بدون سكر.
هذا الفطور سيساعدك على التخلص من الجوع الى حد الساعة 11.

الغذاء:
خضروات حسب الارادة مع قطعة من اللحم الخالية من الدهون أو الأسماك والخضروات الخضراء.
كوب من الحليب او الزبادي لكن الخالية من الدهون مع كوب من عصير التفاح و كوب من القهوة او الشاي بدون سكر.
2 مربعات من الشوكولاته الداكنة 70٪ كاكاو.

العشاء:
5-6 ملاعق كبيرة من النشاويات مع 5 غرامات من الزبدة أو ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع الخضروات.
ستساعدك الأطعمة النشوية على التخلص من التعب و الجوع.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,823,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع
تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع
http://4.bp.blogspot.com/-98DtrZadsu0/U2_zG6vbEjI/AAAAAAAAsUE/rxsZ4TGevQg/s1600/1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-98DtrZadsu0/U2_zG6vbEjI/AAAAAAAAsUE/rxsZ4TGevQg/s72-c/1.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/05/10.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/05/10.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy