اعلان

طريقة استخدام الشعير لتنحيف جسمك

إذا كانت شهيتك تمنعك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتناول الطعام الصحي، إليك أحد الحلول الذي قد يكون جديداً للبعض، وهو الشعير المقشور. إنّ...

advertisement
إذا كانت شهيتك تمنعك من خسارة الكيلوغرامات الزائدة وتناول الطعام الصحي، إليك أحد الحلول الذي قد يكون جديداً للبعض، وهو الشعير المقشور. إنّه من الحبوب الكاملة التي تمّ نزع قشرتها الخارجية غير الصالحة للأكل، وهو أحد أهم الوسائل لكبح شهيتك ومساعدتك بالتالي على خسارة الوزن.



وعندما ننصحك باستخدام الشعير للتنحيف فلا بدّ من تزويدك ببعض المعلومات التي تظهر لك كيفية تأثير هذا النوع من الأطعمة على الوزن.

- يعمل الشعير المقشور على تزويدك بشعور بالشبع نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة جداً من الألياف تجعله أغنى الحبوب الكاملة بها. وتنتفخ هذه الألياف في معدتك ويتمّ هضمها ببطء، الأمر الذي يزوّدك بشعور الشبع لفترة طويلة من الوقت.

- يساهم الشعير المقشور في تأمين استقرار معدلات السكر في الدم. وقد أظهرت الدراسات أنّ هذا النوع من الأطعمة يمكن أن يبقي معدلات السكر في الدم أقل بنسبة 30% مقارنة بالحبوب الأخرى، ويمكن أن يدوم هذا الأمر لمدة 10 ساعات ما يساعد في الحد من تقلبات السكر في الدم التي غالباً ما تؤدّي  إلى الرغبة الشديدة بتناول الطعام.

وبالإضافة إلى فوائد الشعير للتنحيف، يوفّر هذا النوع من الحبوب العديد من الفوائد الصحية أيضاً ومنها على سبيل المثال خفض مستويات الكوليسترول في الدم، حماية القلب وشرايينه من الأمراض، وتزويد الجسم بالبروتين، الحديد، والكالسيوم.

أمّا في ما خصّ طريقة التحضير والإستهلاك، فمن المفضّل أن تحضّريه تماماً كما تحضّرين الأرزّ المسلوق على الرغم من أنّه قد يتطلّب وقتاً أطول لينضج (إنقعيه من المساء حتّى الصباح قبل طهيه لتليينه). وفي النهاية، استبدلي النشويات في وجباتك مثل الأرزّ والبطاطس بنصف كوب من الشعير المقشور لتنعمي بجسم رشيق وصحة سليمة.

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: طريقة استخدام الشعير لتنحيف جسمك
طريقة استخدام الشعير لتنحيف جسمك
https://2.bp.blogspot.com/-5xcV_MAUpt0/WEdD5I_SbcI/AAAAAAABBDA/VsVoBZuG3ksJ7tHFLtaHmQ-atkB3JNLywCLcB/s320/00000000000.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-5xcV_MAUpt0/WEdD5I_SbcI/AAAAAAABBDA/VsVoBZuG3ksJ7tHFLtaHmQ-atkB3JNLywCLcB/s72-c/00000000000.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/05/blog-post_3204.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/05/blog-post_3204.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy