اعلان

رجيم البطيخ مجرب لانقاص الوزن بسهولة و بسرعه

انت تستمتع بفاكهة البطيخ أليس كذلك ؟ لكنك لاتعرف أنه بإمكانك أن تستمتع بالمذاق الرائع وفى نفس الوقت تقوم بعمل ريجيم جميل مليئ بالفوائد ويس...

advertisement
انت تستمتع بفاكهة البطيخ أليس كذلك ؟ لكنك لاتعرف أنه بإمكانك أن تستمتع بالمذاق الرائع وفى نفس الوقت تقوم بعمل ريجيم جميل مليئ بالفوائد ويساعدك على إنقاص وزنك كذلك ، والبطيخ يساعد جسمك فى التخلص  يحتوى البطيخ على حوالي 91٪ من المياه، وتحتوي على 6٪ فقط من السكر فيتامين C وبيتا كاروتين، و فيتامينات B1 و B6،  ويحتوى على الليكوبين (مضاد للأكسدة) والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وأما عن كمية  السعرات الحرارية فهو لا يقدم الكثير من السعرات الحرارية حيث يحتوى كل 100 غرام من البطيخ  على  حوالي 30 سعرة حرارية. نحن اليوم لن نقدم لك ريجيم واحد وإنما سنقدم لك خطتين ، خطة طويلة المدى تتكون من9-13 يوم  وخطة قصيرة المدى تتكون من خمسة أيام .

أولا : خطة طويلة المدى لريجيم البطيخ :
من المستحسن أن تستشير الطبيب قبل اتباعك لأى ريجيم ، حتى تطمئن على خلوك من أية أمراض قد يؤثر عليها الريجيم بالسلب ، ريجيم البطيخ يساعدك كثيرا على التخلص من السموم فى الجسم خصوصا فى الخطة طويلة المدى . تتكون الخطة طويلة المدى لريجيم البطيخ من مرحلتين :

المرحلة الأولى : تدوم هذه المرحلة لمدة ثلاثة أيام ، وهى مرحلة أحادية الغذاء حيث لايسمح لك بتناول أى شئ طوال هذه الأيام الثلاث سوى البطيخ ، لن يؤثر عليك هذا الريجيم بالسلب إذا كانت صحتك جيدة ولا تعانى من أية أمراض ولكن لايمكنك أن تستمر عليه أكثر من 3 أيام فقط .

المرحلة الثانية : هذه المرحلة تأكل فيها أطعمة أخرى غير البطيخ  لمدة 6 أيام أو أكثر.

وجبات المرحلة الثانية :

الإفطار : -  وعاء من الحبوب الكاملة مع الحليب. - 1 شريحة توست من الجبن.

- ريجيم الاناناس لفقدان الوزن

وجبة خفيفة :

شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.

الغداء : - اختيار وجبة مما يأتى: دجاج  مشوي أو مسلوق (بدون جلد) أو سمك مشوى أو لحم دون زيوت . – طبق سلطة بدون زيت يمكنك إضافة الخل والليمون .

العشاء : شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.

ملحوظة : أثناء ريجيم البطيخ قد لاتحتاج شرب الكثير من الماء كما فى الريجيمات الأخرى فقط إشرب الماء العادى .


ثانيا :خطة ريجيم البطيخ قصيرة المدى :
فى هذا الريجيم يمكنك أن تأكل كثير من الأطعمة بخلاف الخطة السابقة طويلة المدى .

اليوم الأول :
الإفطار : - 1 شريحة من البطيخ- 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر
الغداء : - 150 غراما من لحم البقر المسلوق العجاف - 150 غرام من الأرز المسلوق - 1 شريحة من البطيخ

العشاء : - 60 غراما من الجبن - 1 شريحة توست ردة . - 1 شريحة من البطيخ

- ريجيم التفاح لفقدان الوزن 

اليوم الثانى :
الإفطار  : - 1 شريحة من البطيخ - 1 شريحة من الخبز المحمص - 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر

الغداء : - 100 غرام من الدجاج المسلوق بدون جلد - 1 شريحة من الخبز كله - 1 شريحة من البطيخ

العشاء : - 100 غراما من السمك المشوي ( أي نوع من الأسماك تريد) - 100 غرام من الأرز المسلوق . - 2 شرائح من البطيخ.

اليوم الثالث :
الإفطار : - 1 شريحة من البطيخ - 1 شريحة من الخبز المحمص - 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر

الغداء: - 50 غراما من المعكرونة مع صلصة الطماطم - 3 شرائح من البطيخ

العشاء : - سلطة الخضار - وبقدر البطيخ كما تريد

اليوم الرابع :

الإفطار : - 2 من شرائح  البطيخ

الغداء : - 1 وعاء من حساء البروكلي . - 1 شريحة من خبز الردة. - 2 شرائح من البطيخ

العشاء : - 3 حبات بطاطس متوسطة فى الفرن.
- 2 شرائح من البطيخ

اليوم الخامس :
الإفطار: - 3 شرائح من البطيخ

الغداء: - 150 غراما من لحم البقر المسلوق - بطيخ كما تريد.


العشاء : - 1 شريحة من خبز الردة. - 60 غراما من الجبن. - 3 شرائح من البطيخ.

يمكنك أن تزن فى نهاية الخطة واستمتع بالكيلوهات المفقودة .

المصدر : ثقف نفسك
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,822,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3007,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: رجيم البطيخ مجرب لانقاص الوزن بسهولة و بسرعه
رجيم البطيخ مجرب لانقاص الوزن بسهولة و بسرعه
http://1.bp.blogspot.com/-_Lzd1qWInb0/U4nxNxv6RxI/AAAAAAAAss0/-PXKfI2UBrY/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-_Lzd1qWInb0/U4nxNxv6RxI/AAAAAAAAss0/-PXKfI2UBrY/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/05/blog-post_4875.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/05/blog-post_4875.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy