اعلان

حلول بسيطه للتخلص من الشعور الدائم بالجوع

مريض السمنة دائمآ يبحث وراء العلاج ووراء ما يجعله يمتنع على تناول الطعام حيث يرجع من أهم الاسباب التى تزيد من الوزن هو الشعور الدائم ب...

advertisement


مريض السمنة دائمآ يبحث وراء العلاج ووراء ما يجعله يمتنع على تناول الطعام حيث يرجع من أهم الاسباب التى تزيد من الوزن هو الشعور الدائم بالجوع وتناول الطعام , اليوم أقدم لكى 5 حلول للدكتور خالد يوسف اخصائى علاج السمنة والنحافة تعرفى عليها معنا ….

اتباع النصائح والنظام الغذائى السليم والتعليمات أثناء تناول الطعام وأثناء الشعور بالجوع هو بداية نجاح التخلص من السمنة وبداية الوصول الى العلاج , تعرفى على أهم الحلول التى سوف تساعدك فى التخلص من الشعور الدائم بالجوع …..

1 – اولآ عند بداية الشعور بالجوع يجب شرب كوبيين من الماء وانتظار فترة لا تقل عن نصف ساعه قبل التفكير فى تناول الطعام , فى البداية سيكون الامر صعب ولكن بعد ذلك سوف يصبح بسيط مع التعود والاصرار والعزيمة .

2 – إذا لم تنجح حيلة شرب الماء وعدم السيطرة على الشعور بالجوع فهناك حل أخر مع شرب الماء وهو شرب بعض المشروبات الاخرى ومن أهمها ” شمر , ينسون , الشاى الاخضر , نعناع , البابونج , الشاى بالزعتر ” ولكن بدون أضافة السكر ويمكنك استخدام بدائل السكر وهو سكر الدايت فقط .

3 – مع استمرار الشعور بالجوع يمكنك تناول بعض من الخضروات مثل الخيار أو الخس او الفجل حيث انه يساعد على حرق السعرات أو الكرنب الاحمر فهو يساعدك كثير فى حرق السعرات أيضآ حيث انه غنى بالألياف والفوائد الغذائية وهو لا يحتوى على نسبة قليله من السعرات .

4 – بعد تناول الوجبة بساعه يمكنك تناول مشروب القرفة حيث انه يساعدك على الاحساس بالشبع لفترة أطوال لكن بدون أضافة سكر أو لبن فهى تساعد على ثبات السكر فى الدم لفترة أطول وعدم الاحساس بالجوع حتى ميعاد الوجبة التالية , كما انها تساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية فهى تساعدك على خسارة الوزن أيضآ .

5 – بين الوجبات وعند الاحساس بالجوع يمكنك أيضآ تناول ثلاث حبات من اللوز وقومى بمضغهم جيدآ ثم تناول كوبيين من الماء فهى تساعدك على تنشيط مركز الشبع والتغلب على الشعور بالجوع . 
منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: حلول بسيطه للتخلص من الشعور الدائم بالجوع
حلول بسيطه للتخلص من الشعور الدائم بالجوع
http://3.bp.blogspot.com/-Oz3T-6CYyh0/U5x897620FI/AAAAAAAAtBg/H8OS4dhdvY0/s1600/0.jpg
http://3.bp.blogspot.com/-Oz3T-6CYyh0/U5x897620FI/AAAAAAAAtBg/H8OS4dhdvY0/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_2471.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_2471.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy