اعلان

نصائح للابتعاد عن الشعور بالعطش فى رمضان

لقد أتى شهر الخير والبركات شهر رمضان الكريم وهو أعظم شهور السنه وكل عام وأنتم بخير , الكل بحاجة إلى تجنب الشعور بالعطش طوال اليوم وخاصة فى...

advertisement
لقد أتى شهر الخير والبركات شهر رمضان الكريم وهو أعظم شهور السنه وكل عام وأنتم بخير , الكل بحاجة إلى تجنب الشعور بالعطش طوال اليوم وخاصة فى هذا الطقس الحار لذلك اليوم أقدم لكى عدة نصائح تساعدك على تجنب الشعور بالعطش طوال النهار فى رمضان اثناء فترة الصيام تعرفى عليها معنا ….

- اليكى 9 نصائح لتجنب الشعور بالعطش …
1 -  تجنبى تناول الموالح والأطعمة المالحة و المشروبات الغازية و الشاي و القهوة حيث انها من الطعمة التي تؤدي إلى جفاف نسبة الماء في الجسم ..
2 – أحرصى على الجلوس فى مكان بارد بقدر الامكان وأرتداء الملابس قطنية خفيفة لتجنب الشعور بالحرارة .
3 – تجنبى الجلوس والمشى أثناء النهار وخاصة الظهيرة تحت أشعة الشمس حتى تتجنبين فقدان كمية كبيرة من الماء عن طريق العرق .
4 – أحرصى على تناول الأطعمة التى تساعد على ترطيب الجسم والتى تعمل على زيادة التمثيل الغذائى وحرق الدهون مثل ” البرتقال , اللبن , البيض المسلوق , الكرنب ” .
5 – تجنبى تناول المشروبات الغازية والمعلبة الغنية بالسكريات واستبداليها بالعصائر الطبيعية والفواكة الطبيعية الطازجة التى تحتوى على الألياف والفيتامينات الهام لصحتك .
6 – أبتعدى عن تناول المخللات واستبداليها بطبق السلطة الخضراء .
7 – أحرصى على أدماج الأطعمة الغنية بالماء والألياف إلى وجبة السحور حيث انها تساعد على تقليل الشعور بالعطش ومن أمثله هذه الأطعمة ” الخس والخيار والكرنب الأبيض ” .
8 – تجنبى القيام بأى تمارين رياضية عنيفة قد تؤدى إلى العرق وفقد الماء يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بعد الفطار بساعتين .
9 – عند الشعور بالعطش والحرارة أثناء النهار يمكنك أخذ دوش بارد من أجل الشعور بالأنتعاش .

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح للابتعاد عن الشعور بالعطش فى رمضان
نصائح للابتعاد عن الشعور بالعطش فى رمضان
http://1.bp.blogspot.com/-CiBWZA36E5s/U7AD57V1rnI/AAAAAAAAtY4/8SiIGRSxxdU/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-CiBWZA36E5s/U7AD57V1rnI/AAAAAAAAtY4/8SiIGRSxxdU/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_29.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_29.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy