اعلان

ريجيم خفيف لرمضان للناس اللى بتهبط و ارادتها ضعيفه

قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين القسم الأول - تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 تمر بكوب لبن خالي الدسم ثم بعد صلاة المغرب شرب 2 كو...

advertisement
قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين

القسم الأول

- تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 تمر بكوب لبن خالي الدسم

ثم بعد صلاة المغرب
شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية.

كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً.

القسم الثاني : الوجبة الرئيسية

- اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
- اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + سلطة.
- اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء .
- اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.
- اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة.
- اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة..

وجبه خفيفه بعد صلاة التراويح 
ثمرة فاكهه

السحور

- 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة
- 3 ملاعق فول +بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: ريجيم خفيف لرمضان للناس اللى بتهبط و ارادتها ضعيفه
ريجيم خفيف لرمضان للناس اللى بتهبط و ارادتها ضعيفه
http://1.bp.blogspot.com/-zI55gNA0Msk/U6gsc3nDfdI/AAAAAAAAtQ8/8XWZtQNt0BU/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-zI55gNA0Msk/U6gsc3nDfdI/AAAAAAAAtQ8/8XWZtQNt0BU/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_3862.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/06/blog-post_3862.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy