اعلان

تخلصي من بطنك المنفوخة بست خطوات فقط

هل تعانين سيدتي من انتفاخ في بطنك بعد تناول الطعام؟؟؟؟ هل يخف هذا الانتفاخ إذا امتنعت عن تناول الطعام؟؟؟ هل تعانين من أم في بطنك ب...

advertisement
هل تعانين سيدتي من انتفاخ في بطنك بعد تناول الطعام؟؟؟؟

هل يخف هذا الانتفاخ إذا امتنعت عن تناول الطعام؟؟؟

هل تعانين من أم في بطنك بعد تناول الوجبة الغذائية؟؟

هل مقاسات الجينز لديك تتعبك بسبب بروز معدتك؟؟؟

إذا كنت تعانين من أحد الاعراض السابقة فأنت تعانين من البطن المنفوخة التي تحدث بسبب تراكم الغازات في البطن او بسبب عدم امتصاص الطعام في المعدة مما يحدث غازات كبيرة للغاية. ومن أهم النصائح التي تساعد على التخفيف من الغازات والتخفيف من انتفاخ البطن هي

أولاً: الذهاب للحمام

يجب ألا تحبسي الغازات داخل جسمك بل أن تذهبي للحمام بصورة منتظمة أو عند الشعور بالحاجة, لأن حبس الغازات يؤدي إلى بروز البطن كما أنه مؤلم للغاية.

ثانياً: تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

من الأمور التي تساعد على التخلص من انتفاخ البطن هي تناول الأطعمة لغنية بالبوتاسيوم, فالبوتاسيوم هو معدن يساعد على تنظيم السوائل في الجسم وإن الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم سيتم التخلص من النفخة الحاصلة بسبب السوائل الزائدة, من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم هي الموز والسبانخ والمكسرات

ثالثاً: تناول الأغذية الغنية بالألياف

من الأمور التي تساعد على التخلص من الغازات هي تناول الأغذية الغنية بالألياف لأن الألياف تمتص الغازات وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

رابعاً: لا تبتلعي الهواء

قد يكون سبب النفخة هو ابتلاع الهواء أثناء مضغ العلكة أو شرب السجائر أو الشرب, لذلك احذري من هذا السبب الخفي في بروز البطن.

خامساً: احذري المشروبات الغازية

إن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي سبب في النفخة وبروز البطن لذلك يجب ن تحذري من هذه المشروبات وأن تمتنعي عنها بصورة نهائية

سادساً: جربي شاي النعناع

إن شاي النعناع يعتبر من أروع الأمور التي تساعد في التخلص من النفخة والغازات كما أنه يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة, لذلك قومي بشرب هذا الشاي بصورة منتظمة ويومية لعلاج هذه المشكلة.


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,816,اصنع بنفسك,102,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1024,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,السعادة الزوجيه,173,المراه و الرجل,139,امومه و طفوله,62,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,2992,بيتك مملكتك,152,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1599,تمارين الرشاقه,549,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,26,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1448,سوبرماركت,1,شعرك,1399,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,16,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,289,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2181,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,505,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: تخلصي من بطنك المنفوخة بست خطوات فقط
تخلصي من بطنك المنفوخة بست خطوات فقط
http://4.bp.blogspot.com/-ms57IpPRIQY/U8hJsZy54PI/AAAAAAAAtww/cXAsqXARUp8/s1600/0.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-ms57IpPRIQY/U8hJsZy54PI/AAAAAAAAtww/cXAsqXARUp8/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/07/blog-post_1696.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/07/blog-post_1696.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy