اعلان

نصائح لحرق السعرات الحرارية فى رمضان

من أجل الحفاظ على رشاقتك والتخلص من الوزن الزائد وتجنب زيادة الوزن الذى قد يحدث فى رمضان وهذا يرجع إلى عدم أتباع العادات الغذائية الصحية ا...

advertisement
من أجل الحفاظ على رشاقتك والتخلص من الوزن الزائد وتجنب زيادة الوزن الذى قد يحدث فى رمضان وهذا يرجع إلى عدم أتباع العادات الغذائية الصحية التى تحافظ على الوزن , اليوم اقدم لكى نصائح تساعدك على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الوزن الزائد فى رمضان ….


- اتبعى هذه النصائح والعادات الغذائية لحرق السعرات والتخلص من الوزن الزائد فى رمضان :

1 – ممارسة التمارين الرياضية :

الحركة وممارسة الرياضة قبل الفطار لها نتائج رائة فى خسارة الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية لذلك يفضل المشى قبل الافطار بساعتين أو القيام بالاعمال المنزلية قبل الافطار إذا كنتى غير قادرة على المشى او ممارسة التمارين الرياضية حيث ان الحركة قبل الافطار تساعد فى حرق السعرات والدهون المخزونة مما يساعد فى خسارة الوزن الزائد أو يمكنك ممارسة المشى بعد الافطار بساعه .

2 – لا تتناولين طعام كثير على الفطار :

احرصى على عدم تناول العديد من الاصناف على الافطار لكن ابدائى بطبق السطلة والبروتينات ويمكنك يوم التالى تناول صنف اخر ولا تتناولين جميع الاصناف فى نفس اليوم من اجل خسارة الوزن اكثر .

3 – أكثرى من شرب الماء :

احرصى على تناول كوب فقط على الافطار قبل بداء الطعام ولا تكثرى حيث انها تضر بصحة المعدة وقد يؤدى إلى توسيع المعدة ولكن بعد الافطار اكثرى من شرب الماء حتى السحور فهو يساعد على خسارة الوزن وعدة الاصابة بالجفاف .

4 – احرصى على تناول السحور :

احرصى على تناول البروتينات و الاطعمة الحارقة والغنية بالالياف على وجبة السحور حيث انها تحميكى من العطش طوال اليوم مثل ” البيض والخيار التمر واللبن والبرتقال ” فهى تساعدك ايضا على حرق السعرات وخسارة الوزن .

5 – احرصى على مشروبات الحارقة :

احرصى على تناول الشاى الأخضر أو الليمون أو البقدونس او القرفه والزنجبيل فهى مشروبات تساعد فى حرق المزيد من السعرات مما يحافظ على رشاقتك .


منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,821,اصنع بنفسك,105,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1025,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,83,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3006,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,50,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1409,صحتك و جمالك,1583,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2195,وصفات لزياده الوزن,155,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,507,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: نصائح لحرق السعرات الحرارية فى رمضان
نصائح لحرق السعرات الحرارية فى رمضان
http://1.bp.blogspot.com/-KURaEvaks3w/U7w2oCDLElI/AAAAAAAAtkY/0P7yZ1BiJW4/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-KURaEvaks3w/U7w2oCDLElI/AAAAAAAAtkY/0P7yZ1BiJW4/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/07/blog-post_6062.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/07/blog-post_6062.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy