اعلان

أطعمة لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري

لتحسين الذاكرة والذكاء والاداء الفكري خاصة للطلاب يحتاج الدماغ الى اطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لاداء وظيفته هذا  الكافيين...

advertisement
لتحسين الذاكرة والذكاء والاداء الفكري خاصة للطلاب يحتاج الدماغ الى اطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات اللازمة لاداء وظيفته هذا 

الكافيين

لزيادة الطاقة الخاصة بك وزيادة التركيز الكافيين يزيد ضغط الدم , الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب , وهو بدوره سوف يزيد الشعور باليقظة وجعل التركيز أسهل ولكن فقط لفترة قصيرة ولكن تذكر دائما أن جرعة زائدة من الكافيين تجعلك تشعر بعدم الارتياح

السكر

السكر هو واحد من الأدوية الطبيعية لتحسين التركيز والذاكرة والقدرة على التعلم ولكن تناوله بكميات محدودة

السمك

الأسماك هي مصدر كبير للبروتين مما يحسن من وظائف المخ وقدراته النفسية ولزيادة النشاط في الدماغ وللمحافظة على التركيز وأيضا لحماية الدماغ من مختلف الامراض التنكسية مثل مرض الزهايمر

الحبوب الكاملة

غنية بالألياف تقلل من خطر الاكتئاب النفسي والارهاق ايضا

العنب البري

يحمي الدماغ من الأكسدة ,العليق والتوت البري والتوت والفراولة هي ايضا قوية للغاية كغذاء للدماغ

الشوكولاتة

الشوكولاتة تحتوي على الكافيين مثل المنشطات الطبيعية لتعزيز التركيز وخصوصا الشوكولا السوداء تحفز تدفق الدم نحو الدماغ طوال ساعات عدة .الشوكولا هي مصدر للمغنيزيوم ومضادات التأكسد وينصح بتناول مكعب واحد فقط أو اثنين من الشوكولا السوداء خلال فترة الظهر

المكسرات

لمسكرات مثل الجوز واللوز والفول السوداني وما الى ذلك تساعد على تعزيز قوة الدماغ .المسكرات تحتوي على كمية وافرة من فيتامين A وفيتامين E اللذان يعملان على تحسين قوة الذاكرة

منقول
advertisement

ادخلي بريدك الالكترونى ليصلك احدث المواضيع:

Delivered by FeedBurner

التعليقات

1
الاسم

احسبي وزنك و نسبه الدهون,4,ازاله شعر و المناطق الحساسه,824,اصنع بنفسك,106,أكلات دايت,97,الاكل الصحى,1027,التاهيل الوظيفي,10,الحامل,34,المراه و الرجل,125,امومه و طفوله,63,انوثه و اتيكيت,84,أهم عناوين وتليفونات أشهر أطباء التخسيس في مصر,4,بشرتك,3011,بيتك مملكتك,154,تعريف منتجات الريجيم,44,تعليمات للريجيم,1602,تمارين الرشاقه,551,حساب السعرات الحراريه,12,حلويات,24,حوادق,41,حياتك,27,ديكور,3,ديني,10,رمضانيات,51,ريجيمات,1452,سوبرماركت,1,شعرك,1416,صحتك و جمالك,1587,صيدليات,1,طرق اللبس المناسب للجسم,105,طريقه الاشتراك فى احدث الريجيمات و التمارين مهم جدا جدا,1,طريقه لزيادة الطول 100% مهما كان عمرك,6,علاج النحافه,52,غرائب و طرائف,3,فيديو الرشاقه,13,قصص قصيره,3,كمبيوتر,15,مشاريع صغيره,2,مشروبات,5,مطاعم و وجبات جاهزه,2,مكياج Make up,290,موبايل,25,نصائح مهمه جدا لضمان نجاح الريجيم,22,وصفات طبيعيه للتنحيف,2196,وصفات لزياده الوزن,156,وصفات لشد الجلد و ازاله الترهلات,510,وظفنى حالا jobs,75,Health and beauty,2,
rtl
item
رجيم فى رجيم: أطعمة لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري
أطعمة لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري
http://1.bp.blogspot.com/-M5NxW-yViI4/U-IJBDBFHHI/AAAAAAAAuBI/s-_Bn8xuPyA/s1600/0.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-M5NxW-yViI4/U-IJBDBFHHI/AAAAAAAAuBI/s-_Bn8xuPyA/s72-c/0.jpg
رجيم فى رجيم
https://www.regimexregime.com/2014/08/blog-post_16.html
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/
https://www.regimexregime.com/2014/08/blog-post_16.html
true
8781900770331388292
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts مشاهده الكل أقرأ المزيد رد الغاء الرد مسح By الرئيسيه PAGES POSTS مشاهده الكل مواضيع مشابهه LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS لا يوجد اى موضوع مشابه للبحث العودة للرئيسيه Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago المتابعين تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy